С 28 апреля по 4 мая 2025 года в России проходит неделя популяризации лучших практик здорового образа жизни на рабочем месте (в честь Дня Всемирного дня охраны труда, который отмечается 28 апреля).
Медицинские работники Цимлянской ЦРБ данной заметкой хотят акцентировать ваше внимание на лучших практиках укрепления здоровья на рабочих местах!
Почему это важно?!
Корпоративные программы по укреплению здоровья и профилактике заболеваний приносят множество положительных результатов, включая:
— улучшение здоровья работников;
— снижение расходов работодателя на медицинскую и социальную помощь;
— повышение производительности труда;
— обеспечение положительного возврата инвестиций, что делает такие программы выгодными для обеих сторон.
Лучшими практиками укрепления здоровья на рабочих местах являются:
1. здоровое питание на рабочем месте (правильное питание помогает избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта и лишнего веса. Организуйте здоровый рацион, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и высокую работоспособность. Это вопрос привычки, который приведёт к долгосрочным позитивным результатам);
2. физическая активность (сидячая работа может привести к хроническим заболеваниям. Важно встраивать физическую активность в повседневную жизнь: делайте перерывы для разминки, выполняйте упражнения для глаз и старайтесь пить больше жидкости);
3. отказ от курения (курение негативно сказывается на здоровье. Отказ от курения в любом возрасте принесёт пользу организму. Если вы решили бросить курить, делайте это под наблюдением врача, чтобы минимизировать риски);
4. управление стрессом.
Стресс на рабочем месте может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Для снижения стресса попробуйте воспользоваться нашими советами:
— найдите баланс между работой и личной жизнью (работа должна оставаться для вас работой, не смешивайте её с личной жизнью и не заменяйте личную жизнь на работу);
— просыпайтесь немного раньше, чтобы избежать утренней спешки;
— не перегружайте себя, выполняйте поставленные перед вами задачи постепенно;
— делайте регулярные перерывы для отдыха и расслабления.
5. Профилактика (правильная организация рабочего места, использование принципов бережливого производства, регулярные профосмотры и вакцинация — ключевые элементы профилактики физического и психического перенапряжения).
Не забывайте заботиться о своём здоровье!
Давайте вместе сделаем наши рабочие места более комфортными!