С наступлением майских праздников начинается сезон загородных пикников, дачных поездок и отдыха на берегу водоемов, а следовательно, и сезон шашлыков. О том, как провести это время с пользой для здоровья, DonDay рассказала Дарья Мелешко.
Доктор утверждает, что существенная перемена в рационе и графике питания во время отдыха за городом представляет собой серьезную проблему. Это способно негативно сказаться на работе ЖКТ и спровоцировать рецидив хронических болезней. Для предотвращения неблагоприятных результатов необходимо придерживаться ряда советов.
- Чтобы пищеварительная система работала штатно, нужно избегать употребления жареного, жирного, есть небольшими порциями четыре-шесть раз в сутки, а также стоит отказаться от чрезмерного употребления алкоголя.
В период майских праздников на открытом воздухе важно помнить о потенциальных опасностях окружающей среды. Так, солнечные лучи могут стать причиной солнечного удара и ожогов. Медик рекомендует носить светлые головные уборы и при выходе на улицу наносить солнцезащитный крем.
- Необходимо также придерживаться сбалансированного режима активности и отдыха, учитывая физические возможности, - уточняет Дарья.
Важно отметить, что пик активности клещей приходится на конец апреля и май. В связи с этим врач советует тщательно закрывать открытые участки тела, внимательно проверять себя и близких после прогулок на природе, применять репелленты и незамедлительно обращаться за медицинской помощью при обнаружении присосавшегося клеща.
Первые весенние выезды в лес нередко заканчиваются травмами и ожогами.
- Чаще всего люди получают травмы во время приготовления шашлыков. Неправильно разводят огонь или неаккуратно обращаются с шампурами, - уточняет Дарья.
Большинство ростовчан предпочитают отдыхать на природе возле водоемов. Однако, купаться первых числах мая, в особенности под воздействием спиртных напитков, крайне нежелательно. Подобная практика несет потенциальную угрозу для самочувствия и даже жизни.
Медик отмечает, что сосуды, расширенные под воздействием алкоголя, сузятся при нахождении человека в воде. От этого могут возникнуть реакции организма, связанные с судорогами, сокращениями мышц, из-за чего человек может попросту утонуть.