Новая система тренировок тела и сознания
Введение
За последние 10 лет тренерской практики через мои программы и занятия прошли более 4 000 человек.
Люди разных возрастов, разной физической подготовки, из разных стран мира.
Кто-то приходил из профессионального спорта. Кто-то — после долгих лет сидячей работы. Кто-то — в поиске баланса между телом и внутренним состоянием. Иногда хватало разовой он-лайн встречи, иногда ко мне приезжали на личное сопровождение и жили со мной до 6и месяцев!
У всех был один общий запрос:
Найти метод, который работает раз и навсегда.
Найти путь к тотальному здоровью. Перестать бегать от техники к технике, от одного специалиста к другому в поисках "волшебного решения".
Именно для этого я создал свой метод, который планомерно, день за днем ведет к тотальному здоровью, соединяя в себе комфортное, сильное тело и устойчивое, ясное сознание.
Когда тело движется правильно, в своих естественных амплитудах, без перегрузок и насилия — оно становится источником силы, а не слабости.
Когда сознание тренируется так же, как мышцы — через практику внимания и внутренней работы — человек находит опору внутри себя.
Он больше не зависит от внешней поддержки, а сам себе становится тем, на кого можно опереться в любой момент жизни.
Этот метод основан на точной биомеханике движений, глубоком знании работы тела и пятнадцатилетнем изучении механизмов системы личности, эмоций и их возможностей.
Более 10 000 часов личной практики медитаций и наблюдений за работой ума легли в основу техник, которые я передаю.
Я даю не набор упражнений, а раскрываю фундамент, который останется с тобой на всю жизнь.
Этот путь — для тех, кто чувствует: пришло время перестать искать вовне, и построить силу внутри себя.
Что это за метод?
Этот метод строится на понимании, что здоровье — это не только тело.
Настоящее здоровье возможно только тогда, когда тело и сознание развиваются вместе, как единая система.
Фитнес обычно направлен на физическую форму: силу, выносливость, рельеф. Психическое и ментальное здоровье затрагиваются там лишь косвенно и случайно.
Медитация и психологические практики стараются компенсировать внутренний дисбаланс, но часто работают временно, дают техники, которые работают несколько раз, но потом механизм ума придумывает как их обезвредить, и негативные установки снова берут своё.
В итоге нужно искать новые методы, но веры всё меньше и меньше, что они помогут.
Мой метод выстроен иначе!
Мы работаем одновременно на трёх уровнях:
— тело укрепляется через выверенное, грамотное движение, в разрешенных границах, тем самым улучшая его каждую тренировку! В какой-то момент, ты увидишь, что перестал заставлять себя идти на треню, а тельце само тебя туда ведет!
— нервная система восстанавливается через снятие избыточного стресса, бережное отношение к своим эмоциям и желаниям!
— сознание тренируется через развитие силы концентрации и раскрытие фундаментальной точки опоры — единственное, что ВСЕГДА стоит на месте и никогда не меняется!
В обычных тренировках мы привыкли "работать на износ", а механика стандартных движений часто нарушает естественные амплитуды, изнашивает суставы, перегружает нервную систему — именно поэтому нужно "заставлять" себя идти на тренировку, т.к тело в сопротивлении терпеть эту хрень =)
Человек устаёт на работе, а потом устаёт ещё сильнее на тренировке, думая, что это приведёт его к результату. Но в итоге накапливается усталость, энергия падает, психика выходит из равновесия.
Мой метод разворачивает процесс в другую сторону.
Мы укрепляем тело, возвращая ему естественные амплитуды и силу без передоза, восстанавливаем нервную систему, позволяя ей возвращаться в ресурс, а не истощаться. Тренируем сознание, чтобы человек умел видеть ситуацию ясно, не тонул в эмоциях и интерпретациях, а направлял своё внимание на решения.
Здоровье — это способность держать опору внутри, несмотря на внешние обстоятельства. Когда мышцы тела сильные, фасции и суставы смазаны, движения выполняются без компенсаций!
Когда мышца концентрации прокачена — ты не теряешься в потоке мыслей, событий и оценок.
У них просто нету сил увести тебя в левые заморы и переживания, ты начинаешь сам управлять своим состоянием, через контроль внутреннего монолога и веру в свои мысли!
Я прошёл этот путь через личный опыт.
И сегодня с уверенностью веду по нему тех, кто готов выстроить свою силу на настоящем фундаменте — на уровне тела, сознания и духа.
Что конкретно будет происходить на тренировках?
На тренировках я веду через выверенный путь, который соединяет работу тела (движение), дыхания (внимание), и сознания (выход за пределы личности), в единую систему.
У нас два направления: функциональное и силовое.
Если заглянуть внутрь, они состоят из пяти этапов:
1. Настройка: дыхание и внимание
Мы учимся управлять дыханием как мощным инструментом оздоровления и саморегуляции.
Переводим внимание внутрь, осваиваем навык удержания и управления своим вниманием.
Это позволяет "переключиться" с дел и внешнего хаоса, вернуться к себе.
Уходит суетливость, ослабевает внутренняя тревожность, рассеянность, ощущения однообразия и мысли "жизнь проходит мимо".
В голове становится тише. Возвращается опора внутри. Фокус собирается естественно.
2. Динамический стречинг: Тело и движение
Мы мягко запускаем тело в движении: разогреваем мышцы, раскрываем суставы, активируем кровоток и лимфоток.
Убираем зажатости в спине, шее, тазу и остальных частях тела.
Организм оживает, дыхание становится свободнее, движения — легче.
Работа с суставами и фасциями даёт то ощущение лёгкости, комфорта и внутреннего оживления, которое мы ожидаем от тренировок!
3. Силовая часть (собственный вес / калистеника)
Мы работаем через естественные силовые движения, в той амплитуде, которая дана нам от природы, бережём и восстанавливаем суставы, учимся корректно совершать функциональные движения.
Укрепляем спину, колени, центр тела — те зоны, которые дают человеку реальную устойчивость.
Включаем мышцы-стабилизаторы — та группа мышц, которая включается за пол миллисекунды до основной группы!
Суставы работают так, как им положено от природы.
Уходит нестабильность, страх перед движением и нагрузкой, старые травмы, ненужные компенсации во время движений!
Тело становится сильным, уверенным, способным держать осанку и динамику без лишнего напряжения.
4. Функциональная йога
Мы учим тело правильно двигаться в реальной жизни: как стоять, как наклоняться, как переносить вес. Понимаем и чувствуем именно те мышцы, которые должны совершать движение!
Фиксируем в теле естественные паттерны движений, которые потом проявляются в быту.
Исправляется осанка и уходит боль от неправильных бытовых движений.
Тело становится собранным, грамотным, энергичным — и это ощущается в каждом шаге, в каждой повседневной задаче.
5. Ментальный фитнес: сознание и выход за пределы личности
Мы тренируем фокус внимания как реальную мышцу.
Восстанавливаем нервную систему. Стабилизируем эмоции.
Закладываем фундаментальную точку опоры внутри себя.
В этом пространстве человек начинает осознавать себя вне своих ролей, эмоций и оценок.
Появляется стоп-кадр в сознании или та неизменная точка, на которую можно и нужно опереться в любой непонятной ситуации!
Это то самое святое место, которое ищет каждый, кто хоть раз задавался вопросом о глубине жизни.
Я шёл к этому открытию более 10 лет полного погружения и ещё 5 лет исследования и закрепления.
И это лучшее, что может случиться на пути внутреннего роста, да и жизни взрослого человека в целом!
И это доступно каждому, кто готов работать искренне и вдумчиво.
Как это поможет именно тебе?
На наших тренировках ты впервые почувствуешь своё тело так, как оно было задумано природой — без искажений, надрывов и напряжения.
С первых минут я веду тебя в состояние, где сознание и тело работают вместе.
Ты не будешь думать о процессе — ты войдёшь в живое ощущение движения, дыхания и силы внутри. Как говорится, "будь в моменте"!
Ты почувствуешь, как внимание естественно собирается в одну точку, и в этот момент весь внешний шум уходит.
Тело оживает. Оно начинает двигаться не через силу, не через усилие — а через естественное раскрытие.
Ты будешь ощущать каждую мышцу, каждое движение, каждую грань своей осознанности. То, что раньше проскальзывало незаметно, становится твоей опорой.
Когда внимание соединяется с телом, запускается процесс саморегуляции.
Когда твоё внимание в настоящем моменте — включается та сила, которая автоматически балансирует как все системы организма, так и жизнь в целом!
Именно поэтому все, кто понял, так туда стремятся!
Но момент нельзя достичь — им МОЖНО ТОЛЬКО БЫТЬ!
Тебе не нужно будет ломать себя, насильно "править" осанку или контролировать дыхание.
Тело само находит правильную траекторию.
Дыхание становится глубоким и свободным.
Движение — точным и энергосберегающим!
Именно в этом состоянии ты начнёшь ощущать настоящий эффект:
с каждой тренировкой ты будешь чувствовать, как внутренняя устойчивость укрепляется, а тело становится источником силы и перестаёт приносить боль, дискомфорт и проблемы!
Ты увидишь, как сознание собирается в один ровный поток.
Этот навык — внимать телу и двигаться из осознания — начнёт проникать в каждую сферу твоей жизни.
В работе ты начнёшь держать фокус легко и естественно.
Тебя перестанут выбивать раздражающие факторы, срочные задачи, лишние мысли.
Ты будешь делать дело — чётко, собрано, в состоянии внутренней ясности.
В повседневной жизни ты начнёшь чувствовать своё тело в каждом движении:
как ты идёшь, как сидишь, как поднимаешь вещи, как двигаешься сквозь день.
Исчезнет привычная скованность. Исчезнут случайные зажимы и боли.
Тело станет союзником, а не обузой.
В обучении ты увидишь, как легко начинает усваиваться информация.
Потому что внимание, однажды собранное на тренировке, начинает работать во всём — в чтении, в восприятии нового, в быстроте мышления.
Твоя нервная система адаптируется, уйдёт тревожность, ты перестанешь метаться между прошлым и будущим и начнёшь жить в настоящем моменте!
Твоё тело начнёт работать в рамках своей природы:
каждое движение будет минимально энергозатратным и максимально эффективным.
Ты перестанешь уставать от быта, от спорта, от самой жизни.
Наоборот — с каждым днём уровень твоей энергии будет только расти.
И самое ценное — этот навык закрепляется и становится твоим естественным состоянием.
Ты больше не будешь нуждаться в поисках новых методов, спасателей, "чудо-упражнений".
Ты сам будешь точкой опоры для себя!
А что говорит наука?
Как активация мозга и нервной системы влияет на тело и сознание
1. Кора головного мозга
Функции: планирование, мышление, внимание, контроль над движением.
Когда мы активируем кору головного мозга через точные осознанные движения, внимание и дыхание:
- улучшается осознанность движений,
- формируются новые нейронные связи,
- развивается фокус и стратегическое мышление,
- повышается контроль над телом и эмоциями.
Это позволяет человеку не просто двигаться, а чувствовать, что он делает — и почему. Тело и ум начинают работать согласованно. Уходит импульсивность.
Человек становится внимательным, спокойным, собранным — не только на тренировке, но и в жизни.
2. Спинной мозг
Функции: передача нервных импульсов от мозга к телу, автоматические рефлексы, баланс.
Активация спинного мозга через естественные двигательные паттерны (ходьба, наклоны, повороты, перенос веса) запускает:
- более точную работу нервной системы в управлении телом,
- устойчивость и координацию,
- снижение перегрузки с центральной нервной системы,
- перезапись старых двигательных привычек.
Это база телесной стабильности: человек движется увереннее, меньше тратит энергии, устаёт меньше, а риск травм резко падает.
3. Мозжечок
Функции: баланс, координация, автоматизация движений, управление тонусом мышц.
Когда мозжечок включён в работу:
- движения становятся плавными и точными,
- улучшается внутреннее чувство равновесия,
- уменьшаются микрозажимы и компенсации,
- развивается ощущение «тела как целого».
Это то, что даёт телу грацию, лёгкость, текучесть.
Человек начинает двигаться красиво и безопасно без усилия — не через жёсткий контроль, а через естественную нейросенсорику.
4. Лимбическая система
Функции: эмоции, память, мотивация, реакция на стресс.
Через практики, где включено дыхание, внимание и телесная работа, происходит:
- снижение эмоциональной реактивности,
- улучшение эмоциональной регуляции,
- выход из хронического стресса,
- больше устойчивости в общении, отношениях, решениях.
Лимбическая система перестаёт "перехватывать управление".
Человек начинает действовать, а не реагировать. Появляется внутренняя дистанция и свобода выбора.
5. Моторные и сенсорные зоны мозга
Функции: управление движением, ощущениями, обратная связь с телом.
Твоя методика активирует не только волевые зоны, но и глубинные центры автоматической координации, что:
- усиливает чувство положения тела в пространстве,
- развивает тонкое ощущение нагрузки, углов, баланса,
- формирует новую телесную грамотность — человек двигается точно, без "разваливания".
Итог: что это даёт в жизни
Когда все эти системы активны и работают в связке, человек получает:
- Ясность ума и спокойствие психики
- Свободное, сильное тело, смазанное тело
- Новый уровень энергии — без откатов и истощения
- Мышление становится стратегичным, внимание — устойчивым
- Сознание и тело перестают конфликтовать, начинают работать как союзники
Что именно изменится в моей жизни?
Мы освобождаем тело от боли и зажимов — и спина, шея, поясница начинают жить в свободе. Ты двигаешься без страха, сидишь без напряжения, наклоняешься легко. Твоя подвижность восстанавливается, и ты перестаёшь чувствовать, что тело ограничивает твою жизнь. Теперь оно работает с тобой, а не против тебя.
Мы возвращаем естественное движение в твой день — и малоподвижный образ жизни больше не кажется тупиком. Ты двигаешься с удовольствием: не из долга, а потому что тело само просит движения. Появляется лёгкость, гибкость, энергия. Ты просто начинаешь жить активнее — потому что можешь.
Мы укрепляем твою нервную систему — и работа, связанная с умственным напряжением, начинает идти в лёгкости и без перегрузки. Ты действуешь спокойно, мысли становятся упорядоченными, а вечер перестаёт быть временем восстановления после «информационного шторма». Ты держишь фокус. Ты не теряешь себя.
Мы выравниваем работу тела и нервной системы — и хроническая усталость начинает отступать. Ты просыпаешься утром с ощущением сил, а не со словами «я не выспался». День проходит в стабильной энергии, без откатов. Ты чувствуешь, что тебя хватает.
Мы запускаем естественный метаболизм — и тяжесть в теле уходит вместе с напряжением. Вес уходит без диет, без борьбы, без давления. Ты чувствуешь, как тело становится подтянутым, живым, сильным — не из-под палки, а из заботы.
Мы создаём формат, который не требует выжимать из себя максимум — и тренировки становятся тем, куда хочется прийти. Ты не пропускаешь их, потому что они не опустошают, а наполняют. Это не обязанность. Это время для себя.
Мы соединяем развитие тела и сознания — и твой досуг превращается в настоящую практику роста. Ты перестаёшь искать «где отдохнуть с пользой» — ты просто приходишь на занятие и уходишь другим человеком: спокойным, включённым, живым.
Мы тренируем внимание как реальную силу — и ты снова начинаешь концентрироваться, действовать точно, доводить до результата. Ты не теряешь фокус. Ты не отвлекаешься на ерунду. Ты сам выбираешь, куда направить свою энергию — и достигаешь.
Мы создаём внутренний стержень — и пустота, потеря мотивации, апатия уходят. Ты знаешь, зачем просыпаешься утром. Ты чувствуешь смысл в своих действиях. Ты больше не спрашиваешь: «А зачем всё это?» — ты знаешь ответ.
Мы выстраиваем устойчивую систему — и тело перестаёт кататься из формы в форму. Откаты исчезают. Прогресс становится стабильным. Тренировки перестают быть «чем-то временным» — они становятся частью твоего образа жизни.
Мы обучаем тебя двигаться безопасно — и страх травм уходит. Ты начинаешь доверять своему телу. Ты знаешь, как правильно двигаться, где твои границы и как их расширять без насилия.
Мы объединяем тело, дыхание и внимание — и практика становится глубокой, пронизывающей все сферы жизни. Это не просто набор упражнений. Это система, которая даёт настоящие внутренние изменения.
Мы восстанавливаем тело и нервную систему после стресса — и перегрузка перестаёт скапливаться. Ты больше не «тащишь» на себе усталость. Ты умеешь сбрасывать напряжение. И умеешь восстанавливаться.
Мы выстраиваем внутренний баланс — и эмоциональное выгорание становится невозможным. Ты не гаснешь. Ты не истощаешься. Ты чувствуешь, что у тебя есть источник, который не пересыхает.
Мы укрепляем нервную систему — и ты учишься сохранять спокойствие в любых обстоятельствах. Ты больше не теряешься, не срываешься, не мечешься. Ты держишь свой внутренний центр.
Мы перестраиваем тело в соответствии с его природными законами — и возрастные изменения замедляются. Ты чувствуешь лёгкость, гибкость, живость. Тело омолаживается не за счёт химии, а за счёт возвращения к естественному режиму.
Мы двигаемся в рамках естественной биомеханики — и каждая тренировка делает тебя крепче. Нет перегруза. Нет износа. Только движение к здоровью. Только надёжная основа для жизни.
Мы возвращаем тебе энергию — и ты начинаешь жить в потоке, а не на пределе. Заряд есть и на работу, и на детей, и на отдых. Ты не гаснешь. Ты светишься.
Мы собираем вокруг практики живое сообщество — и ты перестаёшь идти в одиночку. Ты встречаешь людей, которые понимают тебя, вдохновляют и растут вместе с тобой. У тебя появляется поддержка, которая чувствуется.
Мы развиваем тело и сознание одновременно — и ты становишься цельным. Ты не просто «прокачался» — ты изменился. Твоя жизнь стала ясной, сильной, живой. Ты чувствуешь себя тем, кем всегда хотел быть.
Безопасно ли это? Не навредит ли мне?
Да. Это система, которая строится на бережности к телу и уважении к его границам.
Мы не работаем «через боль» и не ставим целью истощение. Здесь нет сверхамплитуд, резких рывков, выхода за пределы, давления на суставы или перегрузки нервной системы. Каждое движение выстроено в рамках естественной биомеханики движения — так, как оно действительно создано двигаться.
Ты получаешь нагрузку, которая укрепляет, а не ломает.
Мы включаем мышцы-стабилизаторы, которые берут на себя контроль и снимают избыточное давление с уязвимых зон: позвоночника, коленей, плеч. Это значит, что движения становятся точными и защищёнными. Ты перестаёшь двигаться через силу и уходят лишние компенсации — и тело начинает чувствовать себя безопасно в каждом упражнении.
Если у тебя были старые травмы — я это учитываю.
Через безопасные движения мы помогаем ему восстановиться и вернуть уверенность. В движениях задействуются правильные паттерны, а нервная система обучается распознавать их как безопасные. Ты чувствуешь, что двигаешься правильно — и страх уходит сам.
Тренировка не истощает, а восстанавливает.
Мы запускаем тело и внимание в мягкий, но глубокий процесс, где энергия не тратится, а аккумулируется. Тело работает экономно, без износа. Суставы не перегружаются. Дыхание синхронизируется с движением, и появляется лёгкость, которую ты чувствуешь уже в первые дни занятий.
Даже если ты давно не тренировался — вход будет комфортным.
Система работает на адаптации. Каждое занятие можно пройти в своём темпе. Твоя сила, гибкость и устойчивость будут расти без борьбы. Потому что мы не форсируем, а создаём условия, где тело само начинает развиваться.
И самое важное — мы не тренируем тело отдельно от сознания.
Каждое движение сопровождается вниманием, дыханием и ощущением центра. Ты не выпадаешь в автоматизм, не теряешь контроль — ты в процессе. И именно это делает тренировку глубокой и безопасной. Мозг, нервная система, мышцы и дыхание работают в синхроне — а значит, ты не можешь себе навредить!
Подходит ли это лично мне?
Если ты хочешь не просто тренироваться, а начать по-настоящему жить — да, это для тебя.
Эта система создаёт тело, через которое удобно жить, ум, с которым приятно думать, сознание, которое не уносит, а удерживает центр.
Тебе не нужно быть в форме, чтобы начать.
Ты можешь быть в любом состоянии — с опытом, без него, с разной подвижностью, уровнем энергии, вниманием. Мы начинаем с того, где ты есть. И идём в сторону, где тело начинает поддерживать, а не мешать. Где каждое утро — не вызов, а точка опоры.
Это для тех, кто хочет ясности в голове и устойчивости в действиях.
Ты получаешь не только физическую тренировку, а так же научишься управлять вниманием, чувствовать момент, отпускать напряжение и действовать из спокойствия. То, за чем идут к психологам и коучам — ты получаешь прямо здесь, в зале! И это без копания в прошлом, отработки кармы рода, аффирмаций и других сомнительных историй!
Ты начнёшь собираться, а не разваливаться.
Один час практики — и ты стал спокойнее, яснее, собраннее. Ушёл шум. Появилась точка внутри, из которой можно жить. Это эффект, к которому все приходят даже через годы медитаций — а здесь ты начинаешь ощущать его с первых недель, потому что узнаешь куда и как смотреть!
Это подходит, если твоя жизнь не устраивает тебя на 100%
Если ты хочешь прожить эту жизнь на соточку, то она в деталях! Чем больше думок - тем меньше жизни! Если хочешь действий без суеты и заморов, держать фокуса на важном без напряжения, обрести силу без травм и откатов. Если тебе важно быть в себе, не теряя контакт с миром — эта система даст тебе всё, что нужно, и ничего лишнего.
Это не про спорт, это про раскрытие своей самой любимой и родной жизни!
Кто ты и почему тебе можно доверять?
Я в спорте с самого детства. В 5 лет пошёл на танцы, потом — полупрофессиональный футбол: по две тренировки в день, до школы и после, каждый год — спортивные сборы. Потом были плавание, волейбол, боевые искусства, теннис. Я жил движением. И это давало свой спектр ощущений — концентрацию, азарт, дисциплину, контакт с телом. Не было проблем ни со здоровьем, ни с головой! Не было необходимости искать что-то новое! Не было того, от чего мне нужно было избавиться или убежать — меня все устраивало!
На пятом курсе института я пошел работать в фитнес клуб и там впервые попал на йогу. И почувствовал нечто новое, просто другой спектр ощущений!
Это было другое ощущения себя после тренировки. Я начал практиковать, увлекаться — и вместе с физическими упражнениями в мою жизнь пришла целая философия! Так я узнал про "духовный мир" который обещает освобождение. Концепция йоги подразумевает, то, что если следовать этому пути с преданностью, если глубоко погружаться, то однажды ты дойдёшь до тотальной свободы — до жизни, наполненной светом, смыслом и безграничным счастьем.
Я поверил. И нырнул с головой.
Переехал в Азию и провёл там 12,5 лет. Углублялся в практики, философии и концепции. В какой-то момент начал преподавать. Жил в ашрамах. Ездил по странам и проходил ретриты молчания. Медитировал часами. Начитывал мантры. Голодал. Десятилетиями не ел ни рыбу, ни мясо. Спал в пещерах. Делал всё, что называли «духовной дисциплиной» — даже то, что сейчас кажется абсурдом: вставлял шнурок в нос и вытаскивал через рот, делал сложные дыхательные техники, странные очищения, часами сидел в одной позе, посещал "святые места". Всё это стало моей жизнью: я преподавал это, разговаривал об этом, искал в этом смысл. Это стало моей работой, моей системой координат.
И всё бы ничего, если бы это действительно приближало к свободе. Но в какой-то момент я с ужасом начал замечать: тело разваливается, а психика не выдерживает.
Боль в пояснице, суставы сдаются, напряжение не уходит. Сознание то в эйфории, то в абсолютной тьме. Амплитуда ощущений стала невыносимой. Когда хорошо — казалось, я почти у цели, вот она нервана! Когда плохо — я был в аду своего сознания. Это был не путь к гармонии. Это была спираль, где каждый виток становился всё жёстче.
Мозг до последнего не может сопоставить травмы с тренировками! Но когда в моей жизни, кроме йоги ничего не осталась, а травм было всё больше, я начал задумываться, что-то тут не так!
И самое трудное — это было не просто проследить, а признать. Признать, что всё, чем я жил последние 10 лет — не работает. Не ведёт к цели. И не даёт опоры. А планомерно разрушает весь организм. Вот тут я понял: Индусы — лютые мрази, ибо всё то, что они прикрывали обёрткой "великого освобождения", ведёт в лютейший ад — как по телу, так и по сознанию!
Мне пришлось начать всё заново. Отказаться от концепций, образов, техник, пути. И самое главное — отказаться от личности, которую я так долго строил. Это было не «новое начало» — это была внутренняя смерть. Без драмы, но с полной потерей почвы под ногами.
Первый год я вообще не тренировался. Всё, что я знал о движении, медитации, практике — перестало иметь смысл. Потом потихоньку начал путь восстановления, собирать себя с нуля.
Учился заново двигаться, тренироваться, медитировать и просто Быть!
И только тогда начал проступать настоящий путь. Вначале я двигался на слепой вере, потому что всё остальное я уже перепробовал! Спустя пару месяцев я начал замечать эффекты! И это был необходимый глоток веры, что ещё не всё потеряно, есть последний шанс найти то, что я так долго искал!
Этот момент я переживал как второе рождение!
После того как я понял, что иду не туда, начался совершенно другой этап. Без техник, без целей, без образов. Я начал смотреть в самую суть — не вовне, а внутрь. Не в смысл жизни, а в сам источник внимания. Я начал искать, откуда возникает концентрация. Замыкал внимание на самом внимании. Без образов. Без усилия. Просто был с этим — часами, сутками, годами!
И в этом процессе я с удивлением увидел, что там нет ни Будды, ни Кришны, ни Шивы. Нет ничего из того, о чём я читал, что считал истинной в последней инстанции, во что верил все эти годы.
Всё, что казалось "священным", вдруг оказалось просто историями. Не ложью, нет — но историей.
Как будто весь внешний пласт знаний, который я собирал десятилетиями, начал сворачиваться обратно.
Как паук сворачивает свою паутину обратно в попку, так и все знания, которые дал мне внешний мир, начали заворачиваться обратно!
Моё мнение о жизни, моё понимание, как правильно жить, к чему нужно стремиться, что такое просветление — всё это вдруг начало раскрываться с другой стороны, показывая, что это лишь одна грань, одна из бесконечно возможных. Всё, что я считал "истиной", максимум было только половиной правды, а зачастую просто иллюзией.
И в этом не было разочарования — была тишина. Такая, в которой уже не хочется философствовать, потому что понимаешь: любая концепция — это просто выдумка ума.
Остановка внутреннего диалога — это далеко не цель, это только начало, в котором начинается настоящая работа и настоящий путь к самому себе!
Одновременно с этим — стремиться его остановить — значит попасть в ловушку собственного ума!
Нужно перенаправить внимание так, чтобы он остановился автоматически!
И там видишь — с мыслями нет проблем, есть проблема, что мы слишком сильно в них утонули!
Когда увеличивается расстояние между мыслями, начинает раскрываться огромный мир тишины!
Тот мир, который все мы ищем!
Ведь мы всегда ищем постоянства и перемен!
Именно в этой глубокой тишине ко мне начало приходить всё то, что мне когда-то обещала йога. Даже правильнее будет сказать — я начал терять всё то, что мешало быть. Исчезли слои, которые тянули вниз, отпала потребность в поиске, исчезло напряжение в попытке стать кем-то. Я не получил ответы, у меня закончились вопросы!
Прошло ещё три года в этой тишине. В этом наблюдении. Я не погружался в себя — скорее, я всплывал на поверхность. Постепенно уходили идеи, всплывали скрытые механизмы, проявлялись подмены, через которые ум удерживал старую игру. Я рассматривал каждый уголок сознания — без анализа, без цели, без мнения, не обращая внимания ни на одну мысль, образ или ощущение! Просто смотрел, в то, что есть.
И всё это свелось к одному простому осознанию: самое ценное, что может дать путь — это способность быть в настоящем моменте.
Потому что счастье — это не чувство и не критерии, как мы привыкли думать! Это "я есть сейчас". счас я / сейчас я
Осознанность — это не духовная практика, не взгляд со стороны, не способность к анализу!
Это возможность БЫТЬ в настоящем моменте, что бы ум не утягивал в мысли - образы!
Красота не в концепциях. Она в деталях жизни. В том, что ты смотришь и видишь. Дышишь и чувствуешь. Ходишь и осознаёшь. Самое невероятное — это вообще сам факт, что мы здесь. На такую короткую вспышку, в этой жизни, которая не имеет времени. Мы приходим буквально на миг. И если этот миг не вызывает у тебя удивления — ничто другое уже не вызовет.
Сам факт существования — это уже великое чудо. И в нём уже вложено все то, что мы так упорно ищем: удовлетворение, полнота, глубина, тишина, движение.
Всё. И это не знание, которое можно "получить", купить, продать или даже объяснить. Это не то, что можно "передать".
Всё, что я могу — это подвести человека к грани, откуда начинается его собственный опыт. Личный. Живой. Настоящий. Не концептуальный, не заимствованный, не "духовный", а свой интимный процесс!
Это дорога за пределами всех дорог. И она ведёт не в абстрактное освобождение, а в ту самую жизнь, которая устраивает тебя на 100%. Где ты больше не "стараешься", не исправляешь себя, не бежишь за кем-то. Где ты в себе и в моменте.
Жаль что прямо это не передать, но в этом и заключается суть игры!
Прошёл ещё один год, чтобы упаковать этот опыт в систему. Потому что прямо - непонятно! Как ум придумывает бесконечное количество способов, для того, что бы утянуть нас в думки - придумки, так и нам нужно все время придумывать новые способы, как ведернуть себя оттуда и вернуться!
Основа всей моей работы - передавать по-настоящему и помочь почувствовать то, что и так есть! Осветить участки, где ум подменяет, где перетягивает, где мешает тебе просто быть.
Потому что весь внутренний конфликт — не между добром и злом. Не между "светом и тьмой". Он между моментом сейчас и всем остальным, или личкой, которая всё время из момента выдёргивает. И как только ты понимаешь, куда смотреть — ты в игре и жизнь обретает новый смысл!
Когда я начал упаковывать всё, что прожил, мне стало ясно: нужно найти форму, через которую это можно было бы передавать. Я пошёл учиться на коуча — это самая близкая профессия к тому, где люди стремятся освободить сознание человека от собственных рамок, ограничений и старых шаблонов.
Но очень быстро я увидел, в чём ключевая проблема: коучинг, психология и другие, дают технику, но не дают направления. Они умеют открыть окно, создать просвет, показать, что «можно по-другому», но не знают, куда вести дальше, где финальная точка?!
А ум — это не просто нейросетка с ограниченными убеждениями. Это целый космос. Машина, которая научилась обходить даже собственные ловушки.
Именно поэтому все эти методики часто работают как временные костыли: человек «понял», стало легче, но через неделю он снова в том же. Потому что не хватает второго крыла.
Я понял, что к себе необходимо идти с двух сторон.
С одной — использовать техники и методы, чтобы расчистить пространство внутри своей головы! Работать с убеждениями, целями, желаниями, мнениями и знаниями!
С другой — направлять внимание туда, где находится фундаментальная точка опоры. Святое место в нашем сознании! Такая смотровая, с которой появляется непредвзятый взгляд со стороны! Точка которая находится ДО личности, мнения и описания!
Там, не нужно «работать над собой». Там состояние приходит само, потому что ты наконец перестаёшь мешать себе быть.
Именно поэтому настоящая работа — не просто практика. Это настройка маршрута.
Это и тотальная концентрация и полная остановка деятеля!
НАМ НУЖНО И ТО И ТО! ! !
Стремление быть в настоящем моменте — не духовная мода, а биологическая необходимость.
Потому что минимум 50% твоей жизни там уже работает в твою пользу.
Психика балансируется автоматически. Энергия восстанавливается сама. Отношения мягко перестраиваются. Реакции упрощаются. Жизнь, по сути, начинает настраивать себя изнутри — без борьбы, без переозов и истерик.
Вот этого, как я понял, не хватает всем помогающим профессиям: не просто техника, а видение. Не просто шаг, а направление.
Когда ты соединяешь оба — метод и путь — углы сглаживаются.
Ты проходишь свой путь без откатов, без суеты, с доверием, которое наконец перестаёт зависеть от внешнего.
И вот тогда начинается жизнь, ради которой вообще стоило всё это проходить.
Пора признать простую вещь: ни одна книга, ни один совет, ни один курс по саморазвитию не изменят твою жизнь, если ты не сделаешь шаг. Мы живём в эпоху переизбытка знаний и тотального дефицита реального опыта. Все всё знают, но почти никто ничего не делает. Все умеют красиво говорить о балансе, внимании, дыхании, теле — но продолжают жить в напряжении, обесточенности и внутреннем шуме.
Сколько ещё можно искать «работающие методики», если тело по-прежнему сковано, внимание разбросано, а ум не даёт покоя? Мы знаем, что нужно замедлиться, настроиться, вернуться к себе — но продолжаем пролистывать дальше. И именно в этом месте теряется жизнь.
Настоящая практика — не модный ритуал, не философская игра и не побег в эзотерику.
Это конкретный процесс, через который ты начинаешь чувствовать себя и как личность, которая живет в большом мире, а так же как большой мир, в котором живет личность!
Теперь у тебя есть возможность прийти на живую тренировку — в пространство, где мы работаем и с телом, и с сознанием. Часть времени мы направим на укрепление и оздоровление тела, возвращая ему силу и подвижность, часть — на стабилизацию внимания, на внутреннюю опору и ясность. Это не разовая практика и не волшебная техника, а путь. Спокойный, бережный, последовательный. Шаг за шагом мы будем идти туда, о чём я здесь написал — без спешки, без давления, с уважением к твоему темпу.
Что будет на старте? Как начать?
Старт — 5 мая. Возможно, будет открытый урок, на который можно прийти и прочувствовать всё вживую. Без обещаний, без продавливания. Просто прийти — и понять: твоё это или нет.
Занятия проходят в Краснознаменске, в здании ЦРТДЮ у фонтана. Молодёжная улица, 6.
Уютный зал, удобное время, тёплая, осознанная атмосфера.
Расписание групп:
Утро (4 раза в неделю):
Понедельник, вторник, четверг, пятница — 10:00 (60–75 минут)
Вечер (3 раза в неделю):
Понедельник, четверг — 20:00
Среда — 21:00 (60–75 минут)
Стоимость:
- Разовое занятие — 1 000 ₽
- Абонемент на 12 занятий / месяц — 10 000 ₽
- Абонемент на 16 занятий / месяц — 12 000 ₽
Индивидуально:
- Разовое занятие (60–75 мин) — 3 500 ₽ (зал оплачивается отдельно, если он нужен)
- Абонемент на 10 персональных тренировок — 30 000 ₽ (зал оплачивается отдельно, если он нужен)
Трансформационный курс (от 3 месяцев до 3х лет)
Стоимость: 150 000 руб месяц
100 000 руб 3 месяца (для первых 3х участников)
Как записаться?
По телефону или Whats App: +7 925 428 11 90
Telegram - https://t.me/aleks_yogi
ВКонтакте - https://vk.com/aleks_yogi
Канал в тг - https://t.me/top_yoga
Трансформационный курс
3 месяца / 100 000 ₽
Для первых 3 участников — личное сопровождение и приоритетная цена
Это не просто программа.
Это глубокая работа с телом, сознанием и эмоциями, выстроенная как система, которая переводит тебя из состояния "внутренней тюрьмы" — в твою личную "нирвану".
Что внутри курса?
— Раз в неделю — личные встречи по 2–3 часа. Каждая сессия — как калибровка всей твоей системы.
— Мы раскрываем глубинный запрос: зачем ты здесь, чего ты на самом деле хочешь, где потерялась опора.
— Убираем внутренний конфликт, который годами мешал двигаться: соединяем импульс действия и часть, которая всё тормозит.
— Возвращаем ясность, фокус, уверенность. Ты начинаешь видеть свою реальность такой, какая она есть — без искажений.
— Тело перестаёт быть обузой, ум — врагом, эмоции — хаосом.
— Ты перестаёшь жить в тревоге прошлого и страхе будущего. Возвращаешься в момент. Именно здесь и начинается настоящая сила.
Кому это подойдёт:
Тем, кто уже всё перепробовал. Кто ходил по коучам, психологам, тренерам — но не получил устойчивого результата.
Тем, кто хочет перестать искать, перестать метаться, перестать сомневаться в себе каждый день.
Тем, кто чувствует, что готов к настоящему внутреннему развороту.
Как записаться?
По телефону или Whats App: +7 925 428 11 90
Telegram - https://t.me/aleks_yogi
ВКонтакте - https://vk.com/aleks_yogi
Канал в тг - https://t.me/top_yoga