Зима — непростое время для всех, но для тех, кто сталкивается с атопическим дерматитом (АД), это может быть настоящим испытанием.
Холод, сухой воздух и резкие перепады температур вызывают зуд, покраснение, трещины и обострения.
Что такое атопический дерматит?
АД — это хроническое воспалительное заболевание кожи, при котором появляются:
- сухость
- шелушение
- зуд
- покраснение
- трещины
Причины — генетика, иммунные нарушения, внешние раздражители.
🔤 Правила зимнего ухода:
1️⃣ Увлажнение каждый день
Ищите средства с керамидами, липидами и гиалуроновой кислотой.
💧 Пример:
Angiopharm восстанавливающий крем с керамидами
2️⃣ Мягкое очищение
Без сульфатов, ароматизаторов, красителей.
🚿 Пример:
Bioderma Sensibio DS Gel Moussant
3️⃣ Уход за телом
Не забывайте про тело — оно тоже страдает от сухости.
🧴 Пример:
Eucerin Atopi Control
4️⃣ Защита открытых участков
Используйте защитный крем на руки и лицо перед выходом на улицу.
🧤 Пример:
Avene Cold Cream (для рук и лица)
5️⃣ Контроль влажности воздуха
В помещении поддерживайте 40–60% влажности
6️⃣ Питание и образ жизни
- Убираем триггеры: яйца, молочку, орехи
- Добавляем овощи, рыбу, омега-3
- Больше сна, меньше стресса
💬 А вы сталкивались с атопическим дерматитом?
Поделитесь опытом — это может помочь другим!