С чего бы я хотел начинать свой день?
Конечно с быстрого запуска организма, который укреплял бы мое здоровье, заряжал энергией на весь день и приносил пользу для психики! Помочь может в этом не волшебное заклинание или зелье, а простая утренняя зарядка и вот мой ТОП-4 упражнений 🏋️♀️ на каждое утро:
1️⃣Суставная разминка всего тела начиная с головы заканчивая стопами и растяжка основных групп мышц
2️⃣Приседания с собственным весом - 25 повторений
3️⃣Отжимания от пола - 25 повторений
4️⃣Планка - 1 минута
Порой я придерживаюсь строгой дисциплины в отношении своего режима, а порой совсем его не соблюдаю, по этому здесь и сейчас я устанавливаю себе первый в этом канале челлендж утренней зарядки который начинается завтра - с 30 апреля и продлится он месяц - до 30 мая!
Ежедневные утренние упражнения, строгая дисциплина, только хардкор!💪
