Вы удивитесь, но даже если вы чистите зубы дважды в день, используете пасту с фтором и не забываете про ополаскиватель — это ещё не гарантия идеальной гигиены. Неправильная техника, неверное время или слишком усердное старание могут свести все усилия к нулю. Разберёмся, какие привычки при чистке зубов чаще всего вредят, а не помогают — и как их исправить
1. Чистить слишком сильно
Многие думают, что чем активнее трёшь — тем лучше удаляется налёт. Но агрессивная чистка может повредить эмаль и травмировать дёсны, особенно если вы пользуетесь жёсткой щёткой.
При сильном нажатии щетинки сгибаются и уже не эффективно очищают зуб. Вместо налёта стирается верхний защитный слой эмали, а дёсны начинают «уходить», обнажая чувствительные шейки зубов.
Как правильно:
- Используйте мягкие или среднежёсткие щётки.
- Двигайтесь плавно, без нажима. Представьте, что вы массируете зубы, а не «шлифуете».
- Можно взять электрическую щётку — она делает всю работу за вас и не требует давления.
2. Не менять щётку вовремя
Щётка не должна быть одна на всю жизнь. Даже самая крутая, с супер-щетинками и нано-покрытием — через 2–3 месяца она теряет форму и становится рассадником бактерий.
Распушенные щетинки плохо проникают в межзубные промежутки, оставляют налёт. Вдобавок - бактерии на старой щётке могут провоцировать воспаление дёсен.
Как правильно:
- Меняйте щётку каждые 3 месяца, а при воспалении дёсен — сразу после выздоровления.
- Обращайте внимание на цвет-индикаторы (если они есть) — это хороший ориентир.
3. Чистить зубы сразу после еды
Особенно после кислых продуктов: фруктов, соков, соусов, газировки. После еды pH во рту снижается, эмаль становится мягче и уязвимее.
Если сразу начать чистку — можно механически повредить эмаль, которая ещё не восстановила свою структуру после действия кислот.
Как правильно:
- Подождите хотя бы 30 минут после приёма пищи.
- А ещё лучше — прополощите рот водой или жевательной резинкой без сахара, чтобы ускорить нейтрализацию кислоты слюной.
4. Забывать про язык и внутренние поверхности щёк
Бактерии во рту живут не только на зубах. Язык, дёсны и щёки — отличное место для их размножения.
Если не очищать эти зоны, бактерии продолжают атаковать эмаль, даже если зубы идеально вычищены. К тому же это причина неприятного запаха изо рта.
Как правильно:
- После чистки зубов аккуратно пройдитесь по языку и щекам.
- Используйте щётку с рельефной поверхностью сзади или отдельный скребок для языка.
- Делайте это хотя бы 1 раз в день — утром или вечером.
5. Пропускаем чистку между зубами
Щётка не достаёт до всех участков. Особенно между зубами, где скапливаются остатки еды и налёт.
Бактерии начинают работать именно в труднодоступных местах. Отсюда — кариес в контактных зонах, воспаление дёсен и неприятный запах.
Как правильно:
- Используйте зубную нить - это быстро и эффективно.
- А если есть брекеты или коронки, то поможет ирригатор.
Ещё несколько базовых советов по уходу за зубами
- Не чистите зубы наспех. Лучше посвятить этому 2–3 минуты.
- Чистите не только жевательную поверхность, но и внутреннюю, и внешнюю.
- Не используйте пасты с абразивом без рекомендации стоматолога — они могут повредить эмаль.
- Если после чистки остаётся ощущение налёта — это сигнал, что техника требует коррекции.
Даже простые действия вроде чистки зубов требуют внимания. Если сомневаетесь, всё ли вы делаете правильно — приходите на бесплатную консультацию в Дентум. Наши врача специалисты проверят состояние полости рта и дадут рекомендации, чтобы каждый смог сохранить зубы здоровыми на годы вперёд