С добрым утром, уважаемые! На неотрывном, электронном календаре вторник 29 апреля, на электронных же ходиках - почти 9:00 утра. Начинаю день, приближающий меня к отпуску с правой рукой в ортезе и таблеток 😜
Вчерашний вечер был украшен букетом впечатляюще-пунцовых пионов. Я, по традиции, влила в вазу добрую порцайку 40-каградусной и с утра меня встречали яркие раскрывшиеся соцветия. Про эту тему с добавлением бесцветного водно-спиртового раствора с характерным вкусом и запахом в ёмкости со срезанными цветами я узнала курсах флористики. Мы там даже эксперимент ставили - поместили розочку в банку с указанным напитком на букву "В" не добавляя дополнительно воды, чистоганом. И растение, которое, по сути, уже было не живо, прекрасно простояло весь курс, а это почти месяц, даже кончики лепестков не почернели, как обычно, просто подсохли. Так что вот, нашлось применение и этому в моём доме 😁 А вот сахар профессиональные флористы не рекомендуют использовать для продления срока "жизни" букетов, ибо сладкая среда весьма питательна для бактерий и только ускоряет процесс распада растений на молекулы. Такое вот небольшое отступление, вдруг кому пригодится. А на фото ниже автор собственной персоной в образе флориста образца 2020 года; на втором фото скрин с моей страницы в одной соцсети, имя которой нельзя называть, с первой собственноручно собранной композицией.
Так, что-то я отвлеклась. У меня ж была какая-то задумка для этой статьи. Ах, да! Я ж вот про что хотела написать - про то, что вот как-то так само собой получилось, что моё утро уже пару лет к ряду на регулярной основе начинается не просто со стакана тёплой воды, а со стакана воды, которой я запиваю таблетки! И ведь нельзя сказать, что я какая-то шибко болезная стала, не, конечно, здоровье не идеальное, даже один серьёзный диагноз имеется (но канал у меня не медицинский, поэтому про это я тут писать не буду, это никак моей счастливой жизни не мешает, просто такой нюанс), но вот таблеточку "от давления" каждое утро принимаю. И помогает, знаете ли, что не может не радовать.
Или вот, опять же, вес - в этом году заметила, что набирается быстрее, если во все тяжкие по питанию пуститься, а сбрасывается, заметно, медленнее. Я не тётенька-бегемотиха, конечно, но, вот, к вечернему чаю с кексиками пришлось применить репрессивные меры - чай остался, кексики пошли по боку. Поэтому и утреннюю зарядку стараюсь на пропускать и еженедельно в зал ходить на силовые, ибо, несмотря на 45, п@пу хочется, как орех и, желательно, как бразильский, а не как орешки со сгущёнкой. Как говорится, стараемся поддерживаем тонус.
В обязательном порядке пропиваю коллаген курсами - 30 дней пью, 10 дней даю перерыв (уже пятый год!). Он у меня двух видов - гидролизованный в стиках и морской в капсулах. Это тоже такой утренний обязательный ритуал. Тоже, знаете ли, работает, правда, замечать визуальный эффект я начала, думаю, что после полугода регулярного приёма. Как говорят специалисты, сначала коллаген начинает работать внутри: закрывает проблемы по опорно-двигательному аппарату, поддерживает мышцы, кости, внутренние органы, крупные артерии, а потом только начинаются и внешние видимые изменения - повышается, тонус и эластичность кожи, замедляется процесс увядания, укрепляются зубы, ногти и волосы. Что я могу подтвердить - волосы реально стали заметно лучше и ногти, тут не поспоришь, а вот насчет кожи не могу с уверенностью сказать, уменьшает ли коллаген морщины, так как у меня их мало, из возрастных изменений только стала замечать, что кожа на руках немного истончилась и стала суше. Тургор кожи у меня, что до коллагена был хорошим, что сейчас, хотя, возможно, именно поэтому он и сохраняется, что я коллаген регулярно пью. Не берусь утверждать, я не спец, просто делюсь наблюдениями.
Понятное дело, водные процедуры. Раз в неделю утром перед душем массаж сухой щёткой делаю - качество кожи улучшается, плюс лимфодренажный эффект. Кстати, вот тоже не самый лучший признак возраста за 40 - отёки, раньше встала, умылась и уже легка и хороша! А сейчас? Нет, хороша, спору нет, я своим отражением в зеркале вполне довольная, но вот добиться лёгкости и бодрости с утра - это ещё поработать надо - лимфу разогнать, суставы поразминать, мышцы потянуть. Справедливости ради, отмечу, что тоже где-то ближе к 45 такая вот особенность началась. Но я не сдаюсь, меня так просто возрастом не возьмёшь!
Уход повседневный тоже вещь не маловажная. И тут без самомассажа не обходится - наношу сыворотку, массирую, потом крем. Приобрела и использую роликовый массажёр для лица и скребок гуаша. Я не знаю, если честно, насколько они эффективны, но, опять же, ориентируюсь на своё отражение в зеркале - мне всё нравится, каких-то катастрофических возрастных изменений не наблюдаю. Возможно, это совокупность наследственных качеств, мама моя очень долго оставалась обладательницей нежной гладкой кожи без морщин, а она особо с уходом и не заморачивалась, а может быть и мои усилия и весь арсенал уходовых средств тоже этому способствует.
Я не склонна отметать бренды масс-маркета из среднего ценового сегмента в угоду дорогим уходовым средствам. Раньше моим фаворитом были уходовые средства "Clarins", кожа у меня капризная, склонная к аллергическим реакциям и эта марка мне идеально подходила, пока в какой-то момент я не нарвалась на контрафакт, купленный, причём в приличном (как мне казалось) магазине, и этот контрафакт моментально отыгрался на моей коже. Потом был длительный период, когда я пользовалась исключительно маркой "La Roche-Posay". А потом мне подарили бьюти-бокс корейской уходовой линейки "Be Loved" и я на неё подсела. Последние лет 5 ею сейчас и пользуюсь, меня устраивает и по цене, и по ощущениям и по состоянию кожи. Но, при этом, я спокойно могу, при необходимости, обойтись и "Чёрным жемчугом" :)
Это вовсе не реклама, это я просто делюсь своим опытом 😊
А дальше завтрак. Завтрак - это вот прямо наиважнейшая часть утра, я считаю. Завтракать я люблю с удовольствием, чтобы на столе всё красиво, чтобы блюдо вкусное, аппетит своим видом вызывающее. Не люблю этого, знаете , быстро что-то там закинула в себя с утра, кашу там какую-то из пакета заварила, кофе горячим залила это всё и побёгла на работу. Нет, ребят, это не моя история. Завтрак должен быть вдумчивым и прекрасным, и вкусным! Несмотря на то, что в своё время я основательно так поднабрала вес и потом его с переменным успехом сбрасывала и таки сбросила, до нужных мне показателей. я не парюсь по поводу БЖУ и еду не демонизирую. Я ж знаю, что важен дефицит, если потреблять меньше, чем расходуешь, то и вес будет в норме, поэтому я ем абсолютно всё, что мне хочется в данный момент, но в контролируемых количествах. Сегодня захотелось хот-догов, булочек для них не было, но был тонкий лаваш, вот в него и завернули в такой последовательности (количественные показатели на один готовый хот-дог):
1. майонез - чайную ложечку
2. два салатных листа
3. немного моркови по корейски
4. маринованный огурчик, порезанный на овальчики
5. несколько долек помидора
6. одну варёную сосиску
7. немного сыра
и отправила это всё на сухую сковородку, где на среднем огне подрумянила с двух сторон. Получилась такая "завертушечка", больше похожая на шаверму, чем на хот-дог, конечно, но очень вкусная и сочная. К "завертушечке" идеально подошёл кофе с молоком. конечно же.
Пока готовили завтрак, заметила, что у синей самаркандской пиалушки на краешке появился скол - немного огорчилась. Эти пиалушки когда-то давно привезла в подарок из Самарканда моя татарская бабушка Соня (мама моей мамы). Она ездила туда к своей младшей дочери, а потом заехала к старшей, в Ленинград. Это небольшой такой сервиз - 6 маленьких чайных пиал, две большие "касушки" и чайник заварочный.
До сегодняшнего дня оставались целыми 4 маленьких пиалушки, одна большая и, собственно, чайник. После завтрака одну маленькую со сколом утилизировала, осталось 3. Немного грустно, но не люблю, когда в доме посуда щербатая - выкидываю, не храню. Если бы я обладала магическим мышлением, то я бы сказала, что это не к добру, но я чистый материалист, поэтому поступаю так из-за того, что посуда со сколами нарушает моё эстетическое восприятие мира.
Ну, а после завтрака уже можно немного ускорится, одеться, накраситься и отправляться на работу.
Вот такая у меня получилась сегодня статья. Поделитесь, пожалуйста, как ваше типичное утро проходит? Какие у вас есть средства, которые позволяют вам быть в тонусе и радоваться своему отражению в зеркале? Очень интересно. Вас ведь тут уже 39!!! Хочется уже как-то побольше комментариев. Буду очень благодарна за отклики.
Спасибо вам всем и чудного вторника ❤️
PS начала я писать эту статью в 8:30 утра, а опубликовала в 16:38. Уже собираюсь домой, рабочий день окончен!