0,2 секунды - это промежуток между импульсом и реальным действием. Но как возникает этот импульс?
Слово «эмоция» происходит от латинского слова «emotio», которое означает «движение, волнение». И если рассматривать то, что происходит в теле, когда мы испытываем любую эмоцию - это действительно будет движение электрически заряженных частиц - нейропептидов.
Осознавая как формируются эмоции мы можем вовремя их проживать, потому что если мы не делаем этого, заряженные молекулы буквально застревают в нашем организме. Причем выражать нужно как отрицательные так и положительные эмоции.
Осознавать и проживать негативные эмоции особенно важно, потому что (сейчас будет большая цитата):
«Когда внутри нас долгое время преобладают негативные эмоции, возникает опасность того, что вредные химические элементы останутся в клетках, препятствуя возвращению к гомеостазу. Накопление вредных химических элементов делает нас более уязвимыми для различных заболеваний, поскольку к таких случаях клетки нашего организма не могут функционировать правильно. Когда в мозге преобладают мысли, порожденные негативными эмоциями, мы теряем способность учится новому, потому что прошлое не обрабатывается должным образом. Скопление химических элементов порождает токсичную систему».
Это цитата из книги «Физический интеллект» Клэр Дейл и Патрисии Пейтон. Они помогли мне осознать важность проживания эмоций и увидеть какие последствия стоят за подавлением негативных эмоций.
Я каждый день стараюсь увеличить этот зазор между возникающим импульсом и реакцией на него, уместить в эти 0,2 секунды выдох. Мне не хочется действовать на автомате, на поводу своей внутренней химии, я выбираю поступать и реагировать как я хочу.
Чтобы поддержать себя, я медитирую, мне нравится приложение Мо (и это не реклама), мне оно правда нравится. А какие у вас способы проживать свои эмоции?
