💧 Делаем 3-5 минут, переключая воду каждые 30-40 секунд. 💧 Регулируем воду с максимально теплой до максимально холодной. ☝️ Противопоказания для контрастного душа — сердечно-сосудистые заболевания Как использовать охлаждающие гели: 🧴 наносить на всю поверхность кожи, с которой хотите поработать; 🧴 применять 1 раз в день после утреннего контрастного или прохладного душа. Как использовать венотоники: 🧴 наносить на бёдра, ягодицы, живот, не только на голени; 🧴 применять 1 раз в день, в первую половину дня. ❗️ Важно делать все мероприятия циклами, чередуя и опираясь на фазу. Изучайте другие статьи по теме целлюлита, выбирайте то, что подходит именно вам и внедряйте в жизнь постепенно, а не всё сразу.
План действий на вторую половину цикла️
- Примерно с 6го дня марафона, можно подключить массаж сухой щёткой. Но его эффективнее делать во вторую фазу цикла.
Движения по массажным линиям, без фанатизма, просто сухой щёткой.
- Уровень PRO — стоять во время проведения массажа на коврике-аппликаторе. Коврик, над которым часто хихикают, а зря! С ним эффект будет заметно выраженнее. «Дьявол в деталях», как говорится 😈
- Во вторую фазу цикла эффективен утренний контрастный душ🚿.
💧 Делаем 3-5 минут, переключая воду каждые 30-40 секунд.
💧 Регулируем воду с максимально теплой до максимально холодной.
☝️ Противопоказания для контрастного душа — сердечно-сосудистые заболевания
- Лимфатическую зарядку продолжаем выполнять каждый день. Задача: растянуть и дать дополнительное давление для потока лимфы.
- Убираем разогревающие скрабы и переходим на охлаждающие гели и венотоники.
Как использовать охлаждающие гели:
🧴 наносить на всю поверхность кожи, с которой хотите поработать;
🧴 применять 1 раз в день после утреннего контрастного или прохладного душа.
Как использовать венотоники:
🧴 наносить на бёдра, ягодицы, живот, не только на голени;
🧴 применять 1 раз в день, в первую половину дня.
❗️ Важно делать все мероприятия циклами, чередуя и опираясь на фазу.
Изучайте другие статьи по теме целлюлита, выбирайте то, что подходит именно вам и внедряйте в жизнь постепенно, а не всё сразу.