🤩 даже если я не хожу в зал или на групповые тренировки, обязательно занимаюсь дома 🤩
После начала тренировок в декабре я заметила, что мышцы растут! Маленькие шаги видны не сразу, но через несколько месяцев вы увидите результат ваших изменений. Поделюсь своим опытом.
🍬 Специально я ни в коем случае не худела, но случайно сбросила упражнениями несколько килограммов:
🌟вес до (декабрь) - 49.5
🌟вес после (апрель) - 47.0
🌟рост - 167 см
Это маленький индекс массы тела, не ориентируйтесь на него. Я повторюсь, специально не худела, и так весила немного, сейчас и вовсе мало получается, но такой, видимо, у меня метаболизм. Ем я абсолютно все (в пределах разумного и здорового), ни в чем себя не ограничиваю.
Думаю, это ушли отеки и какие-то запасы. Заметила я и выделяющийся рельеф мышц.
🥐 С тренировками и как-то переедать совсем не хочется. Сектор удовольствия быстро переключился с еды на спорт и другие занятия. Плюсом снижается тревожность и депрессивное состояние, что для меня стало небольшим облегчением.
Обязательно включите в жизнь спорт, хотя бы немного. Это, действительно, помогает, кто бы что ни говорил
