Умение отвергать совершенно не про эгоцентризм. Отвергая, мы уважаем себя и другого человека. Честный отказ лучше долгого молчаливого согласия, которое рано или поздно порождает недовольство с обеих сторон.
По мне так, отвержение важно взращивать. Разумеется, это не означает говорить НЕТ всему на свете (так и голодным можно остаться).
Как?
⁃ Тестировать свои границы и вычислять то, что вам не подходит;
⁃ Учиться взвешивать и выделять приоритеты, отказываясь от созависимых сценариев;
⁃ Прокачивать малое отвержение, например не брать акционные товары на кассе 🤪;
⁃ Затем, переходить в чуть более сложную категорию и говорить закрыть окно и сделать потише в такси;
⁃ Прелесть, когда вы начнете отказывать маме в ежедневных созвонах «ни о чем»;
⁃ Уходить с дурацкой работы;
⁃ И самое сложное, это выходить из больных отношений.
Я думаю, что отвержение нам помогает знакомиться с собой.
И да, возможно у вас когда-то не было выбора, но сейчас, чаще всего, он есть.