«Гречка — царица диет, а рис — источник пустых калорий? Не всё так просто! Разберем, какая крупа сжигает жир, а какая — подходит для массы.» Сравнение по ГИ и калорийности - Гречка: ГИ 40, 330 ккал/100 г. Идеальна для похудения. - Белый рис: ГИ 70, 360 ккал/100 г. Подходит для набора массы. Рецепт «Гречневый детокс» - Запарьте 100 г гречки на ночь в кефире. Добавьте ягоды и корицу. «Выбирайте гречку для похудения, рис — для энергии. А завтра вас ждет тренировка для ягодиц без приседаний!» - 💬 Напишите: «Кашу любите?» - ❤️ Лайк, если предпочитаете гречку. - 🍀 Подпишись, если до 18 мая на этом блоге будет 40 подписчиков, начнётся недельный марафон по различным диетам с опровержением мифов и действительно рабочими диетами!!!
«Гречка — царица диет, а рис — источник пустых калорий? Не всё так просто! Разберем, какая крупа сжигает жир, а какая — подходит для массы.»
Сравнение по ГИ и калорийности
- Гречка: ГИ 40, 330 ккал/100 г. Идеальна для похудения.
- Белый рис: ГИ 70, 360 ккал/100 г. Подходит для набора массы.
Рецепт «Гречневый детокс»
- Запарьте 100 г гречки на ночь в кефире. Добавьте ягоды и корицу.
«Выбирайте гречку для похудения, рис — для энергии. А завтра вас ждет тренировка для ягодиц без приседаний!»
- 💬 Напишите: «Кашу любите?»
- ❤️ Лайк, если предпочитаете гречку.
- 🍀 Подпишись, если до 18 мая на этом блоге будет 40 подписчиков, начнётся недельный марафон по различным диетам с опровержением мифов и действительно рабочими диетами!!!