Здравствуйте, сегодня я бы хотел затронуть очень интересную тему — обретение внутреннего спокойствия через довольно нестандартный путь, через наши с вами негативные проявления. В основе этого метода лежит идея о том, что в самой нашей сути — мы добрые. Конечно, из этого правила бывают исключения. Великий исследователь человеческих душ Платон говорил: “Никто не делает зла добровольно, но всякий, кто делает зло, делает это против воли, по неведению.”
Прямо сейчас, да и во все времена до этого момента, мы хорошие. Неважно, кто ты, неважно, какой ты человек, из какой страны, какого ты пола, расы, образования — всё это не имеет какого-либо значения. Неважно, каким было наше прошлое — прямо здесь и сейчас мы хорошие. Я имею в виду нашу природу. Она, безусловно, добрая и чистая. Это очень важно — осознать и постараться почувствовать в себе эту доброту, которая лежит в нашей основе. А она уже подарит вам невероятный уровень уверенности.
Но просто сказать себе “Я хороший и добрый человек” будет недостаточно — одной только этой мысли не хватит. Мы должны найти в себе качества, которыми наделяет нас наша “природная доброта”. Мы все обладаем мудростью, состраданием, способностью любить, накапливать знания. В нас очень много хороших качеств, которые мы не замечаем. Потому как общество, в котором мы живем, в целом фокусирует своё внимание не на поощрении хороших качеств, а на наказании за плохие.
Но вместе с этим мы, безусловно, обладаем и плохими качествами — такими как гнев, зависимость, гордость, зависть, похоть. Они порождают в нашей жизни конфликты, насилие, панику и, в общем, лежат в корне всех проблем, которые возникают у нас в отношениях с обществом. Возможно, из этого можно сделать вывод, будто если в тебе есть эти плохие качества, значит, ты плохой человек. Но это не так.
Нашему уму очень легко зацепиться за эти качества, так как они проявляются на самой периферии нашего восприятия — там, где соприкасается наше собственное “я” и внешний мир. Очень хорошо объяснить это через аналогию с озером: вода в озере сама по себе всегда спокойная, но на водной глади всегда есть рябь — она появляется из-за внешнего воздействия. Так же и наш ум: его глубинная, истинная природа — добрая и спокойная, а негативные эмоции возникают только на поверхности.
Так как же нам прорваться вглубь нашего восприятия, минуя поверхностное волнение? Сперва нужно задать себе достаточно простой вопрос: “Чего я в действительности хочу от происходящего?” Первый ответ, приходящий в голову, как раз и будет относиться к поверхностному уровню. Например: “Я хочу машину, квартиру, деньги.” А затем спросите себя: “Если бы у меня всё это и так было — чего бы я тогда хотел?” И так — вопрос за вопросом — снимайте поверхностные слои. Рано или поздно вы доберётесь до фундаментального уровня спокойствия и счастья. Взаимодействие с этим базовым уровнем способно не только избавить от негативных мыслей и переживаний, но и способствует внутреннему высвобождению нашей доброй природы.
К сожалению, нам сложно всегда оставаться на уровне нашего базового чувства радости и доброты. События, происходящие в нашей жизни, так и будут по-прежнему вызывать колебания нашего эмоционального состояния. Но мы всегда можем вернуться к нашему базовому уровню, чтобы во время сильного эмоционального шторма сбросить напряжение.
Техника достаточно проста: представим, что вы испытываете чувство досады от того, что не успели на автобус. Спросите себя в этот момент: “Чего я сейчас хочу?” Ответ будет очевидным и будет относиться к поверхностному уровню, на котором происходит взаимодействие с миром: “Я хочу находиться в автобусе.” После этого задайте себе вопрос: “Чего бы я хотел, если бы я сейчас находился в автобусе?” Возможно, ответ будет достаточно парадоксальным — вы бы и вовсе не хотели находиться в этом автобусе, а предпочли вместо поездки завтрак или продолжение сна. Но и на этом не стоит останавливаться: задайте себе вопрос — “Чего бы я хотел, если бы я уже позавтракал?” — и так до тех пор, пока не погрузитесь до уровня “базовой мудрости”, которая воспримет ваше опоздание как возможность для чего-то большего. И вы мгновенно почувствуете, как ваша досада сменяется радостью. Таким простым методом можно легко справляться с гневом, страхом, разочарованием и так далее.
Разум на поверхности часто слишком сильно сгущает краски, но глубоко внутри мы способны воспринять ситуацию такой, какая она в действительности есть, — и со спокойным рассудком с лёгкостью решить проблему.
Спасибо.