🧘♀️ Когда тело говорит то, что ты не успела осознать
Сколько раз ты ловила себя на том, что тело устало, а ты продолжаешь бежать?
Мышцы сжаты, лицо напряжено, дыхание сбивается, но ты всё ещё держишь план…
И только когда заболеешь, вспоминаешь: «Ой, а я ведь не отдыхала уже…»
❗️Наше тело – зеркало нашего внутреннего состояния.
То, что мы не выражаем словами — оно выражает движением, зажимами, симптомами.
👩⚕️ Факт: по данным исследований психосоматики, более 70% хронических болей и усталости связаны с подавленными эмоциями.
Обиды — в плечах.
Страх — в животе.
Гнев — в челюсти.
Ощущение «я одна» — в спине.
⠀
📌 И это не эзотерика, это наука. Наше тело помнит всё. Даже то, что ты старалась забыть.
💫 Почему важно заниматься собой через тело
Многие думают: «Схожу на тренировку — и будет результат».
Но тело — не машина. Это живая система.
Ты можешь качать пресс, но если внутри тревога — ни пресс, ни осанка не принесут удовлетворения.
Когда ты занимаешься мягко, с любовью…
Когда ты не насилуешь себя, а слышишь — что мне нужно сегодня?
Вот тогда происходят настоящие чудеса ✨
🌿 Пример из практики
Ко мне на занятия пришла девушка. Постоянная тревожность, сжатое тело, спать не может. Через 2 месяца регулярной практики — у неё нормализовался сон, она стала мягче, появилась энергия на жизнь.
⠀
Она сказала:
«Я впервые почувствовала, что моё тело — не враг. А мой союзник».
⠀
И в этом суть.
Не нужно «бороться» с телом.
Нужно услышать его.
И тогда оно откроется.
💖 Маленькая практика на каждый день:
Закрой глаза прямо сейчас.
Положи ладонь на грудь.
Спроси себя:
— Что я чувствую?
— Что мне нужно прямо сейчас?
⠀
И дай себе это. Хотя бы чуть-чуть. Хотя бы 5 минут.
Ты заслуживаешь заботы.
Ты достойна жить в согласии с собой.
Если тебе откликнулось — подписывайся 💌
Здесь я делюсь знаниями, практиками и живыми историями.
Путь к себе — он красивый. Я просто напомню тебе об этом 🌷