Маркетинговая магия, которую мы приняли за норму.
В 1965 году японская компания Yamasa выпустила шагомер Manpo-kei — в переводе: счётчик 10 000 шагов.
Почему именно эта цифра? Всё просто: иероглиф «万» (ман), означающий «десять тысяч», визуально напоминает шагающего человека. Это оказалось отличным маркетинговым ходом — и число 10 000 шагов вошло в историю как «стандарт здоровья».
🔍 А что говорит наука?
Исследования последних лет показывают, что:
— Даже 4 400 шагов в день уже снижают риск преждевременной смерти.
— Оптимальный диапазон — от 7 000 до 12 000 шагов в зависимости от возраста и целей.
— Всё индивидуально: кому-то и 6 000 шагов достаточно, особенно если активность регулярная.
📊 Гарвардские исследования подтвердили: после 7 500 шагов эффект стабилизируется. То есть 10 000 — не «волшебное число», а красивая реклама.
💬 Личный опыт:
Я слежу за шагами через айфон — и особенно люблю выходные, когда можно не гнаться за цифрами, а просто гулять. Иногда получается 5 000, иногда 12 000 — главное, что в кайф.
✅ Вывод:
10 000 шагов — не закон, а ориентир. Лучше 6 000 с удовольствием, чем 10 000 на износ.
👉 А сколько проходишь ты?
Если было интересно — ставь ❤️ и подписывайся, чтобы не пропустить новые полезные разборы!