Я называю долгими любые перелёты дольше четырёх часов, хотя они могут длиться и по восемь и десять часов. В самолёте не растянуться на полке, нельзя попросить остановиться, если укачало, и даже окно открыть не получится.
Расскажу, с помощью каких мелочей в ручной клади долгий перелёт станет комфортнее.
Зарядка для телефона или пауэрбанк
Интернета в самолёте обычно нет (говорю об эконом-классе) или есть, но очень дорогой. Поэтому большинство пассажиров им не пользуется, предпочитая игры в телефоне или книжки. В любом случае гаджет за время перелёта может сесть, и не в каждой авиакомпании вам предоставят зарядное устройство, если только вы не летите бизнес-классом. Поэтому советую взять шнур или пауэрбанк с собой.
Аптечка
Не забудьте лекарства, которые вы принимаете регулярно. Перелёт может сбить с толку, особенно со сменой часового пояса, поэтому лучше просто поставить будильник или напоминалку, чтобы не забыть выпить нужные препараты. В аптечку рекомендую положить антигистаминные (вдруг начнётся аллергия на что-нибудь), обезболивающие, пластырь, спиртовые салфетки для рук или антисептик, в некоторых случаях — снотворное. Предупреждение: не принимайте никакие препараты без рекомендации вашего лечащего врача.
Уходовые средства
Из-за сухого воздуха кожа часто становится стянутой. Лучше всего взять увлажняющий крем для лица и рук, а также бальзам для губ. Это убережёт вас от неприятного ощущения стянутости. К тому же прихватите глазные капли, которые тоже помогут справиться с сухостью.
Иногда в самолётах предлагают одноразовые наборы: зубную щётку и маленький тюбик пасты. Поэтому лучше иметь свой, так же, как и крем, бальзам и прочие косметические мелочи.
Одежда и обувь
Чем теснее обувь, тем тяжелее придётся ногам. Возьмите комфортные тапочки и носки, в которых вы сможете ходить по салону. Во время взлёта и посадки будьте в своей обычной обуви — это мера безопасности: если вдруг случится эвакуация, времени переобуваться у вас точно не окажется.
Чтобы уберечь сосуды от лишней нагрузки, воспользуйтесь компрессионными носками или гольфами. Это поможет избежать отёков и судорог. Прежде чем покупать их, проконсультируйтесь с врачом: он подскажет, что подойдёт именно вам.
Лететь в спортивном костюме гораздо удобнее, чем в тесных джинсах или брюках. Вопрос только в том, достаточно ли у вас места в ручной клади, чтобы положить туда сменную одежду. Но поверьте, оно того стоит: я как-то раз взяла с собой пушистую пижаму и летела в ней девять часов из Москвы во Владивосток. Очень удобно и комфортно, почти как дома.
Подушки
Удобная вещь, которая поможет разгрузить мышцы спины и действительно расслабиться. Укладывается она в районе копчика и существенно улучшает ощущения во время сна.
Благодаря подушке для шеи голова зафиксируется во время сна. Во многих самолётах подставка под голову имеет два «крыла», которые можно поднять почти вертикально, и это немного поддержит голову, но с подушкой это не сравнится. Так не будут затекать плечи, что тоже очень важно. Особенно если вам после приземления предстоит нести на себе рюкзак.
Надувная подушка под ноги актуальна для тех, кто не очень высокого роста. Во-первых, так удобнее, во-вторых — теплее. Как правило, такие подушки надувные, и места в сумке занимают совсем немного.
Аксессуары для сна
Даже во время ночных перелётов неяркий свет всё же есть. Если вы не привыкли спать при свете, возьмите маску для сна. Существуют модели, куда вкладывается специальная силиконовая прослойка, которую можно предварительно охладить, и тогда получится снять отёки. Лучше всего выбирать мягкую маску, которая не будет давить.
В самолёте можно попросить плед, если вам стало прохладно. Но чаще всего он довольно тонкий, да и не очень большой. К тому же укрываться своим более гигиенично. Выбирайте такой, который сохраняет тепло, но не занимает много места в ручной клади.
Беруши — моя любимая вещь в полёте. Даже если вы очень крепко спите, обязательно найдутся шумные дети, весёлые родители, недовольные чем угодно ворчуны и кто-нибудь ещё, кто нарушит сон. Если любите спать под музыку, можно приобрести специальные наушники с эффектом берушей — они глушат все внешние звуки.
Еда и вода
Во время полётов обычно кормят или хотя бы предлагают снек или пирожок. Но иногда садишься в самолёт голодным, и злаковый батончик ситуацию не спасает. К тому же не все любят бортовое питание.
Наиболее удобные варианты: яблоки, бананы, бутерброды, батончики. Словом, то, что не крошится, не прилипает к рукам и не источает острых запахов и не мешает другим пассажирам. Подойдут готовые запакованные блюда, которые удобно есть во время полёта. Пригодятся орехи, сухофрукты, шоколад.
Леденцы обычно берут, чтобы спасти от перепадов давления уши: во время взлёта и посадки их закладывает. Наесться конфетами у вас вряд ли получится, а вот выровнять состояние — запросто.
В самолёте часто хочется пить — всему причиной сухой воздух, когда уровень влажности не превышает 20%. Воду или другие напитки обычно предлагают несколько раз, и вы можете попросить стюарда налить вам воды в любой момент. Удобнее, когда у вас своя бутылка с водой. Её нужно покупать уже после прохождения досмотра: жидкости можно проносить только в таре, объём которой не превышает 100 мл.
Развлечения
Некоторые любят делать дорожные заметки или зарисовки, поэтому пригодится блокнот и ручка. В самолёте вам никто не помешает, и вы спокойно изобразите или запишите всё, что придёт в голову. Если вы летите не в одиночестве, на бумаге можно поиграть с друзьями в какую-нибудь игру. Например, «Морской бой» или дорисовки, когда каждый рисует по одной линии, и в итоге получается неведомое миру и вам самим животное. Вообще, бумажные игры здорово выручают, если нет интернета, а гаджеты разрядились.
Уже умеете складывать кубик Рубика? Если нет, скачайте на телефон инструкцию со схемами и указаниями, и как минимум час вы точно будете заняты. Если уже умеете, попрактикуйтесь в скорости или попробуйте собрать его вслепую.
Советы туристам
- Место у окна подойдёт любителям смотреть вниз: очень уж красиво выглядят линии рек и горные вершины. Если боитесь высоты, можно задёрнуть шторку иллюминатора, и небесные пейзажи вас не побеспокоят.
- Постарайтесь максимально отдохнуть перед полётом: выспаться, поесть и не нервничать. Это поможет перенести дорогу спокойно. К тому же долгие перелёты подразумевают смену часовых поясов, и лучше отдохнуть заранее.
- Все ненужные вещи вместе с сумкой забросьте на полку, чтобы они не мешали. Необходимые предметы лучше вытащить заранее, чтобы не подниматься в полёте.
- Когда спать хочется, но не получается заснуть, мне помогает глубокое медленное дыхание полной грудью. Это работает не в 100% случаев, но, пожалуй, в 90% — точно. Действенный способ успокоить перевозбуждённую нервную систему. Вдыхайте носом, выдыхайте ртом. Обычно за минуту такого дыхания уже начинает клонить в сон.
Что делаете во время долгих перелётов? Расскажите в комментариях!✈️
Полезные ссылки
Как справиться со стрессом во время турбулентности?
Текст: Маргарита Малинина для Яндекс Путешествий
Подписывайтесь на наш Дзен и путешествуйте лучше всех!