Сегодня 6 день, как я придерживаюсь особого режима питания.
На днях я писала о самой диете и моем опыте -
Теперь расскажу, как я питаюсь сейчас, что добавила в диету.
В целом я точно придерживаюсь всех правил протасовки - ем сырые овощи и овощные салаты, много йогурта, 1 яйцо в день и яблоки.
Яблок иногда съедаю меньше трех.
Яйцо иногда варю, иногда жарю без масла.
Добавляю чуть-чуть оливкового масла в салаты.
Мое самое главное отступление от правил диеты - я сразу разрешила себе есть 100 г запеченной в аэрогриле куриной грудки в день.
По идее нужно было добавлять мясо/рыбу с третьей неделе и сразу 300 г. Но я решила, что без мяса мне будет сложно. Я не особо люблю сырые овощи, особенно в таких количествах и ежедневно. Та же грудка в салате делает его намного вкуснее 😀
Пока что я не знаю, уменьшается ди вес и объемы. Узнаю только в понедельник.
Подписывайтесь на канал и узнаем вместе 🤓