Мне тогда было 27. Он просто сказал это между делом, когда я заплакала.
«Ты опять всё драматизируешь. Ты слишком чувствительная».
Я замолчала. И — как это часто бывает — не поверила себе, а ему. Значит, правда что-то не так со мной?
С того вечера я начала сомневаться в каждой своей эмоции. Стыдилась слёз, грусти, даже радости — если она была “слишком сильной”. Я начала думать, что для любви надо быть «удобной»: спокойной, ровной, предсказуемой.
Я очень старалась.
Со временем таких фраз стало больше:
🔺«Ты всё принимаешь близко к сердцу»
🔺«Опять обижаешься на пустяки»
🔺«Ты сама себе всё придумала»
А потом — внезапно — я узнала, что это не про мою чувствительность. Это про его эмоциональную незрелость.
И то, что раньше казалось моей «слабостью», оказалось нормальной человеческой реакцией.
Давайте разберёмся, что на самом деле происходит, когда вам говорят такие фразы:
1. «Ты слишком чувствительная» — это способ ОБЕСЦЕНИТЬ эмоции, чтобы не брать ответственность за свои слова или действия.
2. Такие слова часто говорят люди, которые сами боятся сильных чувств. Им неудобно сталкиваться с чужой уязвимостью — потому что они свою давно заперли.
3. Со временем вы перестаёте доверять себе. Начинается внутренняя борьба: «А может, правда я слишком?» — и теряется связь с собой.
Что с этим делать?
📌Называйте свои чувства вслух, даже если внутри есть страх. Это возвращает силу.
📌Не спорьте с теми, кто не слышит. Вы не обязаны доказывать, что имеете право чувствовать.
📌Обратите внимание, как часто вы сами себя останавливаете. Это — уже не он. Это привычка.
Я знаю, как это ощущается — сомневаться в себе из-за чужих слов.
Я знаю, как вернуть эту связь с собой.
Если вы узнали себя — с такими ситуациями я работаю на консультациях.
Мягко, бережно, без давления.
Берегите себя. Вы не “слишком”. Вы — нормальная, живая.
#психология
#отношения
#чувства
#самооценка
#токсичныеотношения
P.S. Был у вас похожий опыт? Напишите в комментариях. Это важно — не быть в этом одной.