1. Составляем расписание на неделю🔔
Включаем туда работу (не больше половины времени), обязательно отдых, здоровый образ жизни, любимое хобби (занятия вокалом, например), обучение, прогулки, театры, домашние дела, общение с близкими и все, то вы еще хотите сделать.
Расписываем все по часам, от общего к частному (прежде всего самое важное, потом более мелкие дела) и стараемся соблюдать этот план. Наш организм привыкнет и сам будет напоминать, когда и что нужно сделать.
2. Составляем список срочных и важных дел✍🏻
Есть дела, которые мы откладываем изо дня в день (нет времени, сил, желания их делать). Если сделать их жизненно необходимо, то нужно поскорее все сделать и освободится. Если эти дела не так уж важны, вычеркиваем их и живем дальше! (Вычеркнуть нужно, для нашего сознания это важно - законченность, освобождается место для новых дел).
3. Освобождаем пространство
Оказывается, что куча лишних вещей тоже очень сильно отвлекает нас, мешает сосредоточиться на важных вещах и забирает нашу энергию.
Делаем уборку - разбираем вещи и избавляемся от всего, что нам не нужно. Дышать станет легче и появится ощущение свободы!
4. Записывайте мысли, планы, идеи, которые приходят в голову, в отдельный блокнот. Вдохновение надо ловить!😊 Держите блокнот под рукой.
Позже не придется высасывать новые идеи из пальца, у вас уже будет список, из него только надо будет выбрать лучшее!
5. Не забываем каждый день петь, хотя бы 15 минут! Пение очень полезно для нашего здоровья, молодости и красоты!🌺 Делайте это перед зеркалом, включайте упражнения или песни любимых исполнителей и пойте вместе с ними!🗣🎶
