Знаете ли вы, что упражнения для лица — такая же важная часть ухода, как и кремы? В индийской традиции красоты особое внимание уделяется естественному омоложению через работу с мышцами. Попробуйте эту простую, но эффективную гимнастику — и уже через 2 недели вы увидите результат!
Почему стоит делать гимнастику для лица?
✔ Безопасно — никаких уколов и операций.
✔ Эффективно — подтягивает овал, уменьшает морщины, убирает отеки.
✔ Бесплатно — занимайтесь где угодно: дома, в пробке, на работе.
Главное правило: делайте упражнения каждый день (лучше утром и вечером).
Комплекс упражнений для лица
1. Для глаз — сияющий взгляд
🔹 Средние пальцы — между бровей, указательные — на внешние уголки глаз.
🔹 Сощурьте нижние веки, чувствуя напряжение. Повторите 10 раз.
🔹 Сильно зажмурьтесь, досчитайте до 40, расслабьтесь.
Эффект: уменьшает отеки, предотвращает нависание век.
2. Для лба — гладкая кожа
🔹 3 пальца на лбу, безымянные — над бровями.
🔹 Поднимайте брови, сопротивляясь пальцами. 20 повторов.
🔹 Двигайте бровями вверх-вниз, надавливая на переносицу. 20 раз.
Эффект: разглаживает морщины, приподнимает брови.
3. Для щёк — упругость и румянец
🔹 Губы в «трубочку» → широкая улыбка. Повторите 10 раз.
🔹 Втяните щёки на 10 сек., затем надуйте. 10 повторов.
Эффект: подтягивает овал, предотвращает обвисание.
4. Для губ — чёткий контур
🔹 Широко откройте рот, улыбайтесь уголками губ. 10 раз.
🔹 Губы в поцелуй → улыбка без зубов. 10 повторов.
🔹 Произносите «А-О-У-Ы», не растягивая губы.
Эффект: убирает «опущенные» уголки, делает губы пухлее.
5. Для шеи и подбородка — изящный овал
🔹 Запрокиньте голову, открывайте/закрывайте рот. 20 раз.
🔹 Выдвиньте челюсть, двигайте вправо-влево. 20 повторов.
🔹 Запрокидывайте голову назад, чувствуя напряжение. 35 раз.
Эффект: убирает второй подбородок, подтягивает шею.
Когда ждать результат?
- Через 2 недели: свежий цвет лица, уменьшение отеков.
- Через 1 месяц: подтянутые щёки, менее заметные морщины.
- Через 3 месяца: чёткий овал, упругая кожа.
💫 Попробуйте и убедитесь — молодость в ваших руках!
🌿 Больше секретов красоты — в нашем канале «О здоровой красоте и не только»!