Масла могут быть полезны для здоровья, но их надо есть понемногу.
Вот чем полезны масла:
Они содержат полезные вещества, которые помогают держать в норме уровень холестерина в крови.
В них есть витамин Е, который может снизить риск болезней сердца, инсульта и диабета.
Масла содержат вещества, которые защищают клетки от повреждений и старения.
Они делают кожу, волосы и ногти лучше.
Помогают быстрее заживлять раны.
Могут поднять настроение.
Есть разные виды масел, у каждого свои особенности:
Подсолнечное масло хорошо усваивается и помогает укрепить иммунитет. Оно также полезно для зрения благодаря витамину А.
Горчичное масло убивает микробы, помогает снизить давление и уровень сахара в крови, а также может сдерживать рост раковых клеток.
Кунжутное масло содержит вещества, которые борются с воспалениями.
Льняное масло помогает снизить уровень холестерина, улучшает состояние сосудов и заменяет добавки с омега-3.
Сливочное масло содержит витамины и жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца, мозга и половой системы.
Но есть и риски, связанные с употреблением масел:
Если есть масло на голодный желудок, это может вызвать проблемы с желудком и желчным пузырем.
Нерафинированные масла могут быстро портиться и вызывать проблемы с пищеварением.
Людям с болезнями сердца, сосудов или желчного пузыря стоит есть масла поменьше.
Масла не рекомендуются при диабете, высоком холестерине или аллергии на подсолнечник.
Если у тебя есть хронические болезни, лучше проконсультируйся с врачом, прежде чем есть масла.
Масла могут быть полезны для здоровья, но их надо есть понемногу.
Вот чем полезны масла:
Они содержат полезные вещества, которые помогают держать в норме уровень холестерина в крови.
В них есть витамин Е, который может снизить риск болезней сердца, инсульта и диабета.
Масла содержат вещества, которые защищают клетки от повреждений и старения.
Они делают кожу, волосы и ногти лучше.
Помогают быстрее заживлять раны.
Могут поднять настроение.
Есть разные виды масел, у каждого свои особенности:
Подсолнечное масло хорошо усваивается и помогает укрепить иммунитет. Оно также полезно для зрения благодаря витамину А.
Горчичное масло убивает микробы, помогает снизить давление и уровень сахара в крови, а также может сдерживать рост раковых клеток.
Кунжутное масло содержит вещества, которые борются с воспалениями.
Льняное масло помогает снизить уровень холестерина, улучшает состояние сосудов и заменяет добавки с омега-3.
Сливочное масло содержит витамины и жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца, мозга и половой системы.
Но есть и риски, связанные с употреблением масел:
Если есть масло на голодный желудок, это может вызвать проблемы с желудком и желчным пузырем.
Нерафинированные масла могут быстро портиться и вызывать проблемы с пищеварением.
Людям с болезнями сердца, сосудов или желчного пузыря стоит есть масла поменьше.
Масла не рекомендуются при диабете, высоком холестерине или аллергии на подсолнечник.
Если у тебя есть хронические болезни, лучше проконсультируйся с врачом, прежде чем есть масла.
