Друзья! Вы не поверите, но существует эффективный инструмент, с помощью которого можно легко и быстро найти решение различных проблем, снять стресс, выйти из токсичных отношений, почувствовать прилив сил, изменить жизнь к лучшему и многое другое.
Да, это именно так и этот сравнительно новый, действенный инструмент в руках грамотного психолога — Метафорические ассоциативные карты (сокращенно — МАК).
Давайте разбираться, какова его суть и принцип действия?
Метафорические карты, вопреки сложившемуся мнению, не являются магическим инструментом, способным предоставить однозначные ответы на трудные вопросы.
Это возможность для самопознания, через работу с ассоциациями, раскрыть бессознательные аспекты личности, такие как установки, эмоциональные реакции и глубинные переживания.
В отличие от классических психологических методик, основанных на когнитивной обработке и вербализации, МАК используют невербальные стимулы, что позволяет снизить влияние защитных механизмов и сопротивления, характерных для сознательной обработки информации.
Изображение на картах становится экраном, на который человек проецирует свое внутреннее состояние, позволяя ему говорить о проблеме опосредованно, что снижает уровень стресса и делает процесс более естественным.
МАК карты представляют собой небольшие картинки размером с карту или открытку, с изображениями людей, животных, предметов, пейзажей, абстракций или целых сюжетов, помогающих лучше распознавать свои реакции и чувства, находить ресурсы и пути для разрешения трудностей.
В предложенных рисунках (изображениях) каждый может увидеть метафору, возникающую вследствие потока ассоциаций, связанных с событиями, предметами, эмоциями или людьми.
Чем МАК отличаются от гадальных карт?
- Основное отличие состоит в том, что в гадальных картах все их значения строго определены, и итог гадания зависит от выпавшего сочетания карт.
- МАК раскрывают и выводят из тени подсознательные установки и подавленные эмоции.
- Метафорические карты не дают готовых ответов, а служат лишь отправной точкой для вашего самоанализа, предлагая визуальные образы, которые вы интерпретируете, находя среди них те, что наиболее точно соответствуют вашим текущим переживаниям и помогают сформулировать ваши чувства и мысли.
Иными словами, карты с изображениями служат отправной точкой для осознания и словесного выражения вашего эмоционального состояния.
Обращаю ваше внимание на то, что консультант, задавая продуманные вопросы, помогает вам самостоятельно интерпретировать карты, направляя ваши размышления, но не подменяя ваше видение своим.
Рассмотрим принцип действия МАК, базирующийся на нескольких ключевых понятиях:
- Метафоры. Картинки содействуют возникновению безопасного пространства для исследования травмирующих событий.
- Ассоциации. Изображения на картах способствуют стимуляции образного мышления, таким образом, поднимая на поверхность скрытые убеждения.
- Проекция. Они являются неким экраном, на который вы проецируете свои чувства, мысли, переживания.
- Подсознание. Изображения напрямую аппелируют к бессознательным установкам, минуя логическое мышление.
- Экологичность. Отсутствие навязывания готовых решений.
В каких жизненных сферах будут полезны МАК?
Практически во всех, перечислим некоторые из них:
- Самопознание, рефлексия, саморазвитие. Помогут провести самоанализ, увидеть факторы, блокирующие личностный рост.
- Психотерапия. Способствуют выражению и исследованию своих эмоций, мыслей, чувств, шаблонов поведения, скрытых конфликтов.
- Коучинг. Раскрытие личностного потенциала, максимизация собственной производительности и эффективности, помощь в визуализации будущего.
- Творчество. Развивают творческое мышление, стимулируют фантазию.
С какими запросами обращаются клиенты?
Со многими, рассмотрим несколько запросов, которые можно проработать с помощью МАК:
- Предназначение и самореализация;
- Принятие решений и выбор;
- Взаимоотношения;
- Психосоматика;
- Тревога и страхи;
- Самооценка;
- Ресурсы;
- Финансы и другие.
Почему клиенты выбирают работу с картами?
- МАК доступны и просты в использовании
- Совмещают в себе диагностическую и терапевтическую функции
- Сессия проходит в экологичной и комфортной атмосфере
- Карты дают возможность сократить время терапии
- Помогают заглянуть в своё подсознание
- Подходят для работы с самыми разными жизненными запросами.
Итак, давайте подведём итог.
О преимуществах метафорических карт можно говорить бесконечно, предлагаю вам перейти к практике. Если вас интересует глубокое самопознание, попробуйте МАК в работе и убедитесь в их эффективности сами.
В свою очередь приглашаю вас вместе пройти этот путь!
--
Автор статьи: Вахрушина Марина (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/motivatsiya/metaforicheskie-associativnye-karty-magiya-ili-realnost.html