РАБОТА СО СТИХИЯМИ. ВОДА+СОЛНЦЕ Енисей 6.4 градуса, 9 минут, парная 53 минуты. Продолжаю осваивать новые банные технологии. Много, много лет хожу в баню. И можно как улучшить свое здоровье банными процедурами, так и ухудшить. Это целая наука, продолжаю ее изучать. На текущий момент придерживаюсь следующих правил посещения бани: 1️⃣ В баню надо ходить натощак. Так как это серьезная нагрузка на организм, такая же как тренировка. 2️⃣ Согласно аюрведе, все оздоровительные процедуры лучше делать с утра, на восходящее Солнце. В баню мы ходим в первую половину дня с 8:30 до 11:30 . 3️⃣ Ходим мужским, благостным коллективом. Правила такие, что без нудизма, критики власти, контроль речи и т.д. 4️⃣ Перед тем как идти в горячую парилку, необходимо охладится. И уже охлажденным идти в парную. При этом в парной сидится, лежится очень спокойно по 40-60 минут. В парной поем Коня, мантру ОМ. В ледяной воде тоже легче стоять, если петь молитвы или мантры. 5️⃣ В ледяной воде идет интенсивный набор в т