Вы ставите цели, но через месяц теряете мотивацию? Двигаетесь к мечте, а внутри растёт сомнение: «А точно ли это моё?». Часто мы стремимся к чему-то, не понимая зачем. Техника «Шесть почему» помогает не только найти ответ, но и отделить свои истинные желания от навязанных стереотипов.
Что такое «Шесть почему»?
Это простая письменная практика, которая через цепочку вопросов выявляет глубинные мотивы ваших целей. Её суть — докопаться до корня, спрятанного под слоями «надо», «принято» и «все так делают».
Как работает:
1. Вы формулируете цель.
2. Задаёте вопрос «Почему это для меня важно?».
3. Отвечаете и снова спрашиваете «Почему?» — всего 6 раз.
Каждый новый «почему» снимает один пласт поверхностных причин, приближая вас к сути.
Как применять технику? Пошаговая инструкция
1. Запишите цель
Например: «Хочу сменить работу».
2. Задайте первый вопрос
«Почему я хочу сменить работу?»
Ответ: «Потому что нынешняя должность не приносит удовольствия».
3. Повторяйте вопрос к каждому ответу
- «Почему для меня важно получать удовольствие от работы?»
→ «Хочу чувствовать себя ценным специалистом».
- «Почему важно чувствовать свою ценность?»
→ «Чтобы уважать себя».
- «Почему мне нужно уважать себя?»
→ «Иначе я теряю уверенность».
- «Почему для меня важна уверенность?»
→ «Она позволяет мне отстаивать границы».
- «Почему мне важно защищать границы?»
→ «Чтобы жить в гармонии с собой, а не ради других».
Итог шестого «почему»: Глубинная причина смены работы — не карьера, а потребность в самоуважении и личных границах.
Пример: Как техника раскрывает навязанные цели
Цель: «Хочу выйти замуж к 30 годам».
1. «Почему?» → «Родители давят, говорят, что время уходит».
2. «Почему их мнение так важно?» → «Боюсь их разочаровать».
3. «Почему страх разочарования управляет мной?» → «Хочу чувствовать их любовь».
4. «Почему мне нужно подтверждение их любви?» → «Иначе чувствую себя ненужной».
5. «Почему я связываю нужность с замужеством?» → «Так меня учили: женщина без семьи — неудачница».
6. «Почему я до сих пор верю в это?» → «Не разрешала себе усомниться в стереотипах».
Вывод: Цель навязана страхом отвержения и чужими установками. Истинное желание — не замужество, а принятие себя вне зависимости от статуса.
5 причин попробовать «Шесть почему»
1. Раскрывает слепые зоны. Вы удивитесь, как часто цели диктуются страхом или давлением, а не вашими ценностями.
2. Экономит время и силы. Не тратьте годы на то, что не резонирует с вами.
3. Укрепляет уверенность. Понимание «я делаю это ради себя» даёт энергию действовать.
4. Снижает тревогу. Когда ясно, зачем вы что-то делаете, исчезает метание.
5. Помогает говорить «нет». Легче отказываться от чужих ожиданий, зная свои приоритеты.
Ошибки, которых стоит избегать
- Давать «правильные» ответы. Будьте максимально честны, даже если причины кажутся неудобными.
- Останавливаться на третьем «почему». Глубинные мотивы часто скрыты за 4–6 шагом.
- Путать цели и средства. Если на 2–3 вопросе выясняется, что цель — инструмент для чего-то другого, скорректируйте исходный запрос.
Эта практика — ваш внутренний детектив
«Шесть почему» не даёт готовых решений, но учит задавать правильные вопросы. Попробуйте применить её к любой цели — от покупки машины до выбора партнёра. Возможно, вы обнаружите, что хотите не повышения, а уважения, не идеального тела, а принятия себя.
Совет: Возвращайтесь к практике, когда чувствуете, что застряли. Со временем вы начнёте «слышать» свои истинные мотивы с первого шага.
_________________________________________
Поблагодарить автора и поддержать канал - отправить
Подкасты, практики, ответы на вопросы и ещё больше полезной и личной информации выкладываю в своём Телеграм-канале - подписаться
Если Вам нужна поддержка и личная консультация, обращайтесь в личные сообщения - написать в what's up