Как регрессолог, часто возвращаю людей с небес на землю. Почему?
Реальность кажется слишком сложной, болезненной или непонятной. В такие моменты наш ум склонен создавать иллюзии — защитные механизмы, которые помогают нам избежать страданий и тревог. Эти иллюзии могут проявляться в разных формах: чрезмерная оптимистичность, самообман или даже полное отрешение от действительности.
Почему психика прячет нас от реальности?
1. Защита от боли: Иногда реальность приносит нам боль — утрата, разочарование, страх. Иллюзии могут стать убежищем, где все выглядит более приемлемо и безопасно.
2. Неуверенность и страх: Мы боимся неизвестности и невозможности контролировать ситуацию. Иллюзии создают иллюзорное чувство контроля и уверенности.
3. Социальные ожидания: В обществе порой существует давление соответствовать определённым стандартам. Иллюзии могут помочь нам выглядеть "нормально" в глазах окружающих, даже если это не соответствует нашей внутренней правде.
Как принять реальность?
1. Осознанность: Признайте свои чувства и эмоции. Позвольте себе испытывать их, не подавляя. Осознанность — первый шаг к принятию реальности.
2. Журналирование: Записывайте свои мысли и чувства. Это может помочь вам разобраться в своих эмоциях и увидеть ситуацию с другой стороны.
3. Поддержка: Общение с близкими или психологом может помочь вам получить поддержку и новый взгляд на вещи.
4. С практикой: Начните с маленьких шагов. Каждый день старайтесь осознавать и принимать один аспект своей жизни таким, каков он есть.
5. Переосмысляйте иллюзии: Вместо того чтобы полностью отказываться от своих иллюзий, попробуйте понять, какие из них помогают, а какие мешают. Это может помочь вам лучше ориентироваться в реальности.
Принятие реальности — это не всегда легкий путь, но именно он позволяет нам расти, учиться и находить свою истинную силу. Помните, что жизнь полна возможностей, и только столкнувшись с реальностью, мы можем начать действительно жить!