Тревога – это не предсказание будущего. Это проекция страха на него.
Ум пытается контролировать неконтролируемое. Он рисует сценарии, полные опасностей, и заставляет вас бояться того, чего еще нет. И никогда может не быть.
Тревога – это сопротивление неизвестности. Отказ принять, что жизнь – это поток, который невозможно удержать в узде.
Осознайте: тревога – это не враг. Это сигнал. Сигнал о том, что вы потеряли связь с настоящим моментом.
Вернитесь в здесь и сейчас. Почувствуйте дыхание. Ощутите свои ноги на земле. В настоящем нет места тревоге. Есть только жизнь. Позвольте ей быть.
Не пытайтесь избавиться от тревоги. Просто наблюдайте ее, как облако, проплывающее мимо. Вы – не тревога. Вы – наблюдатель.
