Ловите подборку книг, которые помогут разобраться с таким зверем, как самооценка.
Кстати, посмотрите на это слово. САМОоценка. То есть - на нее способны повлиять только вы. Не надо ее в чужие руки передавать как вымпел.
1️⃣: Альберт Эллис «Вредная самооценка». Я начинал свой путь психолога в подходе КПТ. Это правда крутой дядька, пишет простым языком. Для тех, кто хотя бы иногда испытывает недовольство собой или зависть к успехам окружающих - отличный вариант.
2️⃣: Примаченко Ольга «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя». Немного попсовая, но кто любит в наше время напрягать свой мозг? 🙄 Эта книга для вас, если вы не умеете принимать себя и своё тело, не понимаете и/или игнорируете свои желания, живёте в режиме экономии или сдерживания чувств — и хотите измениться.
3️⃣ Дэвид Бернс «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе». Еще 1 из моих любимых КПТшников. Каждая глава книги раскрывает одну из негативных установок, а также включает в себя диагностику самочувствия с помощью проверенных тестов и готовые упражнения для изменения образа мыслей.