Решение бросить эту вредную привычку пришло внезапно. Куря на балконе очередную сигарету я задумался, а зачем мне это? Пользы никакой, только вред. Такие мысли приходили и раньше. Да что уж там, я бросал курить, но продержался 3 месяца, а потом одна “шальная” сигарета и я снова в строю курильщиков.
Читать статьи о вреде курения бесполезно. Они все одинаковые и очевидные. Да, это определенная мотивация, но она слабо работает. Зависимость - вещь сильная. Пришлось посвятить медитации-обдумыванию порядка 1 часа времени, чтобы найти поводы распрощаться с пагубной привычкой. И повод был найден - деньги. Да, это банально, но я вбил себе в голову мысль, что трачу деньги на вред своему организму. Не буду приводить подсчетов, думаю каждый сам сделает это. Сумма в месяц выходила не понятная. Стал сравнивать и понял, что меньше я трачу на оплату коммунальных услуг. Или на заправку автомобиля, если не было дальних поездок. В сравнении стало понятнее.
Естественно, сэкономленные деньги я решил откладывать на отдельный счет. Чтобы через пол года или год купить себе что-то полезное, интересное, да пусть даже незапланированное. Именно идея того, что я накоплю себе на что-то, не ужимаясь в бюджете стала основной.
Все остальные плюсы отказа от курения являлись дополнительной мотивацией. Для начала - освобождается карман, не нужно носить с собой пачку и зажигалку. Не нужно держать в голове на кассе мысль купить сигарет. Да и продукты можно заказывать доставкой, а вот кое-что доставить не могут. Статьи обещают более насыщенные запахи, вкус еды. Сам я этого не ощущаю, но скорее всего вся моя одежда пропахла табаком, а для некурящих людей это неприятно. В непогоду мне не нужно на работе выходить на улицу несколько раз за день. И, конечно же, организм скажет мне спасибо, возможно, застрахую себя от страшных заболеваний, изображенных на пачках сигарет и не только.
Решение принято. Осталось самое сложное - бросить. Некурящий человек вряд ли поймет, насколько это сложно. Это сильнейшая зависимость организма от никотина. Несколько часов без дозы яда и хочется лезть на стену. Я понял, что мне понадобится помощь.
Популярные способы бросить курить - книга Аллена Карра, пластыри и таблетки. Книгу я осилить не смог, скучно, нудно и мне не помогло. Пластыри - побоялся подсесть на них. А вот таблетки - идеальный вариант. Не буду рекламировать, лишь скажу, что действующее средство в них - цитизин. Вроде как аналог никотина, помогает побороть желание организма. Окупаемость таблеток - 6 пачек, чуть больше недели - отлично!
Таблетки куплены, заряд мотивации есть. Осталось выбрать дату. Да, это тоже важно. Дал себе последние 3 недели. В течение этого времени старался при каждой выкуренной сигарете думать “а вот мог бы не делать этого, денег сэкономил бы и здоровее был бы”. Смешно, но за эти 3 недели несколько раз чуть не сорвался и не бросил курить раньше обозначенной в голове даты.
День ИКС настал. В предыдущий день поставил себе будильник на 5 минут позже, еще один плюсик. На удивление, процесс бросания курения прошел практически безболезненно. Несомненно, помогали таблетки. Первые дни их надо пить каждые 2 часа, вместо сигарет. Далее уменьшать дозировку. Но, как мне показалось, правильная мотивация тоже сыграла значимую роль. В конце каждой недели откладывал не потраченные на сигареты деньги. На телефон скачал сразу несколько приложений, отслеживающих мой прогресс. Узнавал, как очищается мой организм. Это тоже помогало сдерживаться.
Прошел месяц, таблеток уже нет. Как и желания курить. Второй месяц прошел отлично, а потом третий и четвертый.
И вот сейчас пишу этот текст, прошло пол года. Не буду обманывать, обещанных улучшений состояния волос, ногтей - нет. Запахи стали более яркими, но как оказалось, мир вокруг состоит не только из приятных запахов. Сэкономленные деньги есть, сумма уже интересная, но пока не знаю, на что потратить. Самое главное - нет зависимости. Утром не нужно первым делом бежать на балкон. Могу продуктивно заниматься любым делом в течение долгого времени, через 1,5 часа не начинается чувство “голода”.
Итог - плюсы ощущаются, но не те, что пишут в тысячах статей. А то, что я выделил для себя еще в процессе рассуждения. Честно, очень за себя рад и всем советую отказаться от вредной привычки. А тем кто не начинал - не начинайте.