Ты не ленивая — просто твоя цель конфликтует с твоей личностью.
Вы когда-нибудь ставили себе цель, горели идеей, но… снова откладывали?
Кажется, вы всё знаете: что делать, как делать, зачем делать. Но не делаете.
В голове крутится: «Наверное, я просто ленивая. Может, мне это не нужно?..»
На самом деле, дело не в лени. Очень часто причина — в внутреннем конфликте между разными уровнями вашей личности.
Есть цель, есть желание, но где-то внутри — несогласие.
И пока вы это не увидите и не согласуете — вы будете саботировать сами себя.
В этой статье я расскажу о технике интеграции нейрологических уровней, которая помогает нащупать этот конфликт, устранить внутренние противоречия и выйти на новый уровень мышления и действий.
Что такое нейрологические уровни Дилтса?
Модель была предложена Робертом Дилтсом — исследователем, психологом и одним из ключевых разработчиков НЛП.
Она показывает, как человек воспринимает себя и мир, и как связаны между собой поведение, навыки, убеждения и идентичность.
Модель состоит из шести (а иногда и семи) уровней:
- Окружение — где и с кем вы находитесь? Что вас окружает?
- Поведение — что вы делаете?
- Способности — как вы это делаете? Какие навыки используете?
- Убеждения и ценности — почему вы это делаете? Что вами движет?
- Идентичность/личность — кто вы в этой ситуации?
- Миссия / Принадлежность / Видение — ради чего всё это? Как вы служите чему-то большему?
Важно: высшие уровни влияют на нижние.
Например, если на уровне идентичности человек считает себя «не тем, кто может», он будет саботировать даже с хорошим окружением, навыками и мотивацией.
Как работает техника интеграции
Во время коуч-сессии мы поднимаемся по всем уровням:
- На каждом уровне коуч задаёт вопросы, чтобы выявить текущую ситуацию и возможные конфликты.
- Человек осознаёт, где именно происходит внутренний «разлад».
- После — начинается обратный спуск: мы согласовываем уровни между собой, выстраиваем логическую и эмоциональную цепочку — так, чтобы всё внутри заработало в унисон.
Пример: «Хочу открыть своё дело, но всё откладываю»
Запрос клиента: «Хочу открыть своё дело, но не могу себя заставить начать. Постоянно откладываю. Думаю, что ленивая.»
Разбор по уровням:
1. Окружение:
– Где ты сейчас работаешь?
– С кем общаешься?
– Есть ли у тебя дома пространство для работы?
Ответ: «Работаю из кухни, дети бегают, муж не верит в мою идею.»
2. Поведение:
– Что ты уже сделала?
– Какие действия предпринимала?
Ответ: «Сделала логотип, завела блог, но дальше — ничего. Ни одного клиента.»
3. Способности:
– Какие у тебя есть навыки, чтобы развивать своё дело?
– Чего, по твоему мнению, тебе не хватает?
Ответ: «Я умею вести соцсети, но плохо продаю и боюсь вести переговоры.»
4. Убеждения и ценности:
– Во что ты веришь насчёт себя как предпринимателя?
– Что для тебя важно в работе?
Ответ: «Хочу свободы и самореализации, но думаю, что бизнес — это для смелых, сильных, таких как не я.»
5. Идентичность/личность:
– Кто ты сейчас, в этой роли?
– А кем хочешь быть?
Ответ: «Я всё ещё ощущаю себя фрилансером на побегушках. Хочу стать хозяйкой своей жизни.»
6. Миссия:
– Ради чего ты вообще хочешь это дело?
– Что ты хочешь дать людям через него?
Ответ: «Хочу помогать женщинам найти стиль и почувствовать себя красивыми.»
Что мы видим:
Цель есть. Навыки — частично. Но на уровне убеждений и идентичности — конфликт:
«Я не верю, что я тот человек, который может это сделать».
Отсюда — прокрастинация, страх, сопротивление.
Что даёт интеграция уровней?
Клиентка пересобрала свою внутреннюю картину:
– Приняла решение арендовать небольшое пространство для работы.
– Начала прокачивать навык продаж без самокритики.
– Сменила формулировку: «Я не бизнесвумен» на «Я начинающий предприниматель, и я учусь».
– Увидела, что её миссия — больше, чем страх.
После сессии появилась энергия, пошли первые шаги и заявки.
Вывод:
Иногда, чтобы перестать себя пилить за лень, достаточно честно спросить себя:
«А что внутри меня не согласовано?»
Ведь когда все уровни личности работают в одном направлении — появляется внутренняя энергия, ясность и реальное движение вперёд.
Если вы чувствуете, что застряли, возможно, именно эта техника станет для вас ключом к настоящему прорыву.
Мария Антонова | Книги | Курсы | Консультация | ТГ канал