Реальное содержание белка в протеинах разных брендов

9 мая 20259 мая 2025

1 мин

Здравствуйте сегодня поговорим о том что такое протеин и о содержании белка в протеинах от разных производителей Протеин — это органическое вещество, состоящее из аминокислот. По сути это простые белки, которые необходимы для построения всех тканей и органов тела. В контексте питания протеин — это концентрат натуральных белков, содержащий в своём составе необходимые аминокислоты. Он применяется для активного роста мышц, восстановления тканей, удовлетворения потребности организма в белке, наращивания и поддержания мышечных объёмов у спортсменов, а у женщин протеин популярен в диетах для похудения. Протеин содержится в самых разнообразных продуктах питания и может быть животного и растительного происхождения. Чаще всего протеин получают из мяса, молока, сои или яиц. чтобы получить 20 г белка нам понадобится 100 г куриной грудки в то время как из протеина мы его получаем меньше чем за 30г поэтому протеин является хорошим помощником чтобы добирать до ежедневной нормы белка (100-150г) З

Оглавление

Плюсы получения белка из протеиновых смесей
Теперь поговорим о том сколько же на самом деле содержится белка в протеинах разных брендов
Топ 5

Здравствуйте сегодня поговорим о том что такое протеин и о содержании белка в протеинах от разных производителей

Протеин — это органическое вещество, состоящее из аминокислот. По сути это простые белки, которые необходимы для построения всех тканей и органов тела.

В контексте питания протеин — это концентрат натуральных белков, содержащий в своём составе необходимые аминокислоты. Он применяется для активного роста мышц, восстановления тканей, удовлетворения потребности организма в белке, наращивания и поддержания мышечных объёмов у спортсменов, а у женщин протеин популярен в диетах для похудения.

Протеин содержится в самых разнообразных продуктах питания и может быть животного и растительного происхождения. Чаще всего протеин получают из мяса, молока, сои или яиц.

Плюсы получения белка из протеиновых смесей

чтобы получить 20 г белка нам понадобится 100 г куриной грудки в то время как из протеина мы его получаем меньше чем за 30г

поэтому протеин является хорошим помощником чтобы добирать до ежедневной нормы белка (100-150г)

Здоровому взрослому человеку для удовлетворения потребностей организма нужно 0,8–1 г белка на каждый кг массы тела. При интенсивных физических нагрузках для наращивания мышечной массы Международное общество спортивного питания рекомендует 1,4–2 г на 1 кг массы тела в сутки.