А мощная она оттого что - непосредственная. Рубрика "везде найду я физкультуру".
Вроде бы новостной канал Магия Азии при доставке новостей процитировал переписку Ким Тэхёна с одной из Арми.
А: покажи свой пресс.
КТ:сначала ты покажи!
Всё! Если ты - Ким Тэхён из BTS, то этой фразы достаточно, чтобы забившаяся в восторженной истерике арми сначала поклялась, а затем и побожилась, после чего подписалась кровью, что обязательно - преобязательно отправится в спортзал, нет она в него уже отправилась и клянется уже по пути. Накачает пресс и все остальные мышцы, и, даже ушам достанется, хотя, это, вообще-то хрящ.
Такова сила мотивации от кумира. Одна фраза и диван с креслом вычеркнуты из мест постоянного обитания, а веелотренажер, наоборот, вписан огненными буквами. Десять тысяч шагов в день кажутся слишком легко достижимой целью, ставим двадцать и также с легкостью достигаем, ведь, вроде бы, теперь за спиной появились крылья. Выросли от вышеупомянутой фразы. Фразы, написанной лично кумиром планетарного масштаба!
Сидячая работа перестала быть такой уж сидячей, потому что окрыленное мотивацией существо наверняка изыщет время на физкультминутку и не одну в течение рабочего дня.
Однако, мотивация не очень устойчивый процес. Она напоминает мяч, что подбросили вверх. Рано или поздно обязательно упадёт.
Мотиватор уровня Ким Тэхёна может подбросить мяч мотивации очень и очень высоко, но и он рано или поздно будет замечен падающим на землю. Таков неумолимый закон тяготения и такова биохимия человеческой мотивации.
Что же делать?
Чаще писать Ким Тэхёну, конечно!
А если нет такой возможности, то пользуясь мотивацией как стимулом, как рукой помощи, как можно быстрее выработать привычку.
Привычка - это очень стойкие нейронные взаимосвязи. Очень прочная нейросеть. Сформировав привычку к физкультуре, человек становится неуязвим к внешним дестабилизирующим факторам, тогда как мотивация сбивается очень легко.
Программы лени, ой, то есть, экономии сил, работают постоянно и всегда против мотивации. Им никогда не объяснишь, что сейчас потраченная энергия на физкультуру, потом обернется благом в виде снижения затрат так лелеемой ими энергии на поход в аптеку за горой лекарств, а перед этим - на работу, так как лекарства дороги. Тогда как против привычки программы лени бессильны. Когда работает привычка, с точки зрения программ экономии сил экономнее допустить жизнь в привычной колее, чем противодействовать ей. А если это-физкультурная привычка, то программы лени подавляет и система вознаграждения мозга, которая активируется сразу, что очень важно, после самого минимального двигательного достижения.
Со временем, даже мысль о том, чтобы заняться физкультурой станет приносить удовольствие.
Но, в противовес тем просветителям, что призывают игнорировать мотивацию, мы не станем её отбрасывать.
Воспользуемся мотивацией как прыжком на следующую ступень развития, после чего пошагаем по плато нового уровня размеренным шагом привычки.
Затем снова прыжок-мотивация, и снова размеренный шаг привычки. Ведь если бы мотивация была настолько неважна, как пишут и вещают некоторые специалисты, то организм не выделял бы на неё такую сильную мозговую биохимию. И мотивационные эмоции были бы, в таком случае, намного слабее.
Дорогие читатели, были ли у вас в анамнезе истории, связанные с мотивацией и формированием привычки на её фоне? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях! Личный опыт всегда может быть полезен кому-то ещё. Ведь мы помним об ошибке специалиста или ложного консенсуса. То есть, то что Вам очевидно должно быть очевидно всем. Но это не так, поэтому консенсус и ложный. И Ваш опыт мотивации, переходящей в привычку может быть тем самым факелом, озаряющим путь неофита.
И пусть нам всем напишет Ким Тэхён) Ну, хотя бы попытается😉💞💞💞