Очень вкусный десерт.
Можно кушать в любое время!
Вы получаете 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов. Около 20 ккал на 100 г.
Кстати, приятный бонус — ещё и укрепляете суставы. Если каждый день есть такой десерт, то желатин хорошо поможет суставам.
Ингредиенты:
Пакет желатина — 15–20 г
Протеин — 30г
Вода — 300 мл
Приготовление:
1. Желатин растворить в 150 мл воды по инструкции на упаковке, дать немного остыть.
2. Протеин растворить в оставшихся 150 мл воды.
3. Всё смешать и разлить по формочкам (или в одну посудину и съесть всё самому, затем убрать в холодильник на несколько часов для застывания, лучше на ночь.
P. S. А вообще туда можно добавить все что угодно: орехов, ягод, шоколада, кокосовой стружки, но это будет не ночной десерт.
На вкус получается хорошим, много зависит от вкуса протеина.
🍓всех девочек-хозяюшек рады видеть в моем телеграм-канале с рецептами https://dzen.ru/id/62f7b7a5f13e4403a5a88980 🍳
https://dzen.ru/id/62f7b7a5f13e4403a5a88980
#вкусно #десерт #ужин #вторыеблюда #готовимдома #выпечка #запекание #праздничныеблюда #обед #кухня #завтрак #супы #сладости #рецепты #закуски
