Если не задуматься об этих изменениях вовремя, потом можно сильно пожалеть. Ведь то, что было простительно в 20, станет причиной утраты красоты в 40. Поэтому собрала для вас 8 ежедневных привычек, которые нужны каждой женщине, если она хочет выглядеть молодо и свежо.
1. Пользоваться спф и увлажнять кожу
Да, банально. Но почему-то самые простые вещи всегда остаются без внимания. Мы не ценим те знания, которые достаются бесплатно и о которых трубят на каждом углу. Зато если купить дорогостоящий курс от косметолога и получить ту же информацию, она воспринимается иначе и становится более ценной.
Вообще, качественно увлажнять кожу и пользоваться SPF-кремом специалисты советуют всегда — даже зимой. Но летом влияние солнца увеличивается и это сразу отпечатывается на лице в виде пигментных пятен, сухости и в перспективе дряблости.
И если в 20 лет восстановить это можно, то после 40 становится сложнее. Поэтому советую не доводить до крайности и вовремя мазаться защитным кремом перед каждым выходом из дома. И уж точно не стоит забывать про зону декольте — там кожа тоже нежная и постоянно открыта.
2. Не пренебрегать солнцезащитными очками
Этот аксессуар часто недооценивают, но в реальности он решает многое. И не только для внешнего вида, но и для здоровья, потому что воздействие УФ-излучения на глаза вредно. Вот только покупать солнцезащитные очки лучше не на ближайшем рынке, а в проверенной оптике. Важно, чтобы линзы блокировали UV-A и UV-B лучи.
С точки зрения стиля и образа — тоже сплошная польза. Если подобрать стильную оправу, которая подчеркивает красоту лица, можно выглядеть заметно моложе и свежее. А ещё темные линзы прячут следы недосыпа, первые морщинки и припухлости век, так что берите на заметку!
3. Больше ходить пешком
Понятно, что в нашем ускоряющемся мире найти время на тренировки 3 раза в неделю могут далеко не все. Но это не повод совсем отказываться от активности, ведь она важна. И не только для поддержания веса, но и в целом, для хорошего самочувствия и эстетики. Лишний вес прибавляет возраст, дает нагрузку на суставы и вынуждает покупать не самую стильную одежду.
И как бы банально не звучало, но с помощью ходьбы тоже можно худеть и поддерживать вес. Конечно, основная работа по построению красивого тела проводится на кухне. Но если времени и сил на спорт нет, можно прогуляться с работы пешком или выйти раньше на две остановки.
4. Подобрать удобную обувь
В 18 лет мы терпели неудобства во имя моды: ходили зимой в укороченных куртках, капроновых колготках и модельной обуви, которая губительна для ступней. Тогда это имело смысл, ведь хотелось выглядеть не хуже остальных и и быть модной. Но если юный организм всё стерпит и быстро восстановится, то 40-летний точно спасибо не скажет.
Я не занимаюсь эйджизмом, но это правда — с возрастом запас энергии и жизненных сил иссякает, а добивать его неудобной обувью точно не лучшая затея.
Конечно, я не предлагаю облачиться в старомодные тапки с перфорацией, но подумать про орпедическую стельку явно стоит. Да и слепо бежать за модой уже не ваш путь, так как к этому возрасту обычно вырабатывается собственный стиль.
Например, сандалии и балетки на плоской подошве — это тренд, но какой ценой? Лучше обращать внимание на босоножки с анатомической платформой, в которой комфортно передвигаться, а нога не устаёт. Можно взять лаконичную модель, которая вне времени и прослужит дольше одного сезона.
5. Не набивать сумку до отказа
Не спешите смеяться — в этом есть смысл. Конечно, основное влияние на осанку оказывает спорт и зарядка. Но ежедневные привычки, которых мы даже не замечаем, тоже важны. Как мы любим? Купить огромный шоппер, чтобы положить туда всё необходимое, а в итоге большинство этих вещей просто занимают в сумке место.
Не зря же говорится, что легкость женской походки зависит от тяжести сумки. И довольно сложно быть «воздушной феечкой», когда у тебя в одной руке шоппер, а во второй — пакет с килограммом картошки, кочаном капусты и остальными продуктами.
Поэтому советую пересмотреть свои ежедневные мелкие привычки — возможно именно в них кроется причина неровной осанки.
6. Перестать подпирать лицо рукой
Каюсь, сама люблю так посидеть, ведь это удобно. Чаще всего привычка подпирать лицо руками возникает в детстве, когда сидишь за школьной партой. Трудно сидеть несколько часов с ровной спиной и так мы пытаемся компенсировать усталость. Но какой бы безобидной эта привычка не казалась, она сильно портит внешность. Особенно, если стаж слишком большой.
На лице могут появиться ранние морщинки, а кожа может растянуться и выглядеть помятой из-за постоянного давления. Также не исключена асимметрия корпуса тела, ведь по сути опора идёт на одну сторону.
7. Привести зубы в порядок
Те, кому не сильно повезло с генетикой и наследственностью, меня поймут. Ты можешь ежедневно чистить зубы, пользоваться ирригатором и нитью, а также вовремя всё пролечивать и ставить пломбы. Но это вообще не гарант того, что улыбка будет радовать.
Конечно, брекеты — это дорогое удовольствие, которое могут себе позволить не все. Но поверьте, платная стоматология сильно отличается в лучшую сторону и хотя бы однажды стоит привести зубы в порядок именно там. И 40 лет — довольно важный возраст, ведь пока есть шансы максимально сохранить свои зубы, это нужно делать. Потому что в восприятии образа они имеют большое значение.
Ещё одна неочевидная причина, чтобы заняться этим именно сейчас — финансы. В 40 лет человек на пике карьеры и выделить внушительную сумму бюджета на зубы — не проблема. Через пять-десять лет не только вырастут цены, но и восстанавливать возможно будет нечего. Поэтому советую не затягивать.
8. Начать высыпаться
В двадцать лет можно всю ночь писать реферат, а потом весь день чувствовать себя бодро. Жаль, что с возрастом эта суперспособность теряется и даже полчаса недосыпа ощущаются очень остро. Например, у меня был период, когда начались проблемы со сном — ворочалась по 2-3 часа и не могла уснуть, несмотря на дикую усталость.
Естественно это моментально отражается на лице и общем самочувствии, потому что качественный сон — это здоровье. Мы проводим в нём огромную часть жизни и от того, как отдохнём ночью, зависит то, как будем чувствовать себя днем. Долгое засыпание и прерывистый сон не позволяют пройти все стадии, включая глубокую, а ведь именно это — ключ к хорошему настроению и красоте.
Я не хотела пить мелатонин, поэтому решила проблему иначе — начала спать под утяжелённым одеялом Beauty Sleep. К выбору подходила внимательно и долго изучала конкурентов. Но в отличие от дешёвых аналогов, у Beauty Sleep гипоаллергенный материал и качественный наполнитель — дышащий холлофайбер, а также 11 слоев (вместо 5-7), благодаря этому его вес распределяется равномерно, а утяжелители не скатываются в угол.
Наука уже доказала, что утяжеленные одеяла помогают избавиться от тревожности, поэтому используются в терапии глубокого сенсорного давления. Это повышает уровень эндорфинов в организме и снижает кортизол — гормон стресса.
Одеяло успокаивает, расслабляет и помогает быстрее заснуть благодаря «эффекту объятий». Я сплю под ним уже несколько месяцев и у меня действительно снизилась тревожность, ушли проблемы с долгим засыпанием, а главное — утром чувствую себя отдохнувшей!
Одеяло приятное и шелковистое на ощупь, ведь сделано из премиального 100% тенселя. Он хорошо адаптируется к температуре тела, пропускает воздух и отводит лишнюю влагу так, что я ни разу не вспотела под ним даже зимой.
Только для моих читателей Beauty Sleep дают скидку 7% по закрытому промокоду LADYSTYLE05 Скидка действует на абсолютно все товары с сайта, а в честь дачного сезона вы получите ещё 30% на любое второе одеяло. А также у бренда есть подушки — на них скидка тоже распространяется. Это больше всех других скидок на сайте, поэтому не упустите свой шанс на здоровый сон и красоту!
А о каких изменениях вы начали задумываться только к 40 годам? Делитесь в комментариях и не забудьте поставить лайк, чтобы поддержать автора.
Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, beautysleep.ru, erid: 2W5zFJAH7RA