Текст: Считается, что нужно пить 2 литра воды в день. Но откуда это взялось — и правда ли это всем подходит? Происхождение мифа: Рекомендация появилась в 1945 году в США. Но там же было приписано: «включая воду из еды». Об этом часто забывают. Что говорит современная медицина: Нет универсального количества Всё зависит от веса, климата, активности Жажда — лучший индикатор Можно ли пить слишком много? Да. Избыточное потребление воды может нарушить баланс электролитов и вызвать «водную интоксикацию». Вывод: Пей, когда хочется. Ешь супы, овощи, фрукты — в них тоже вода. Не пей по расп исанию — слушай тело.
Текст:
Считается, что нужно пить 2 литра воды в день. Но откуда это взялось — и правда ли это всем подходит?
Происхождение мифа:
Рекомендация появилась в 1945 году в США. Но там же было приписано: «включая воду из еды». Об этом часто забывают.
Что говорит современная медицина:
Нет универсального количества
Всё зависит от веса, климата, активности
Жажда — лучший индикатор
Можно ли пить слишком много?
Да. Избыточное потребление воды может нарушить баланс электролитов и вызвать «водную интоксикацию».
Вывод:
Пей, когда хочется. Ешь супы, овощи, фрукты — в них тоже вода. Не пей по расп
исанию — слушай тело.