Если ты когда-либо думала, что стала героиней рекламы шампуня во время беременности — ты не ошиблась. Но потом пришёл послеродовой душ, и в нём ты — Рапунцель, пережившая стрижку газонокосилкой. Что происходит с нашими волосами, и когда уже они перестанут покидать корабль?
I. Беременность: “Пока всё хорошо, волосы остаются”
Во время беременности уровень эстрогена взлетает до небес, и организм решает:
“О! Отличное время не терять ни одного волоска!”
Вот как это работает:
- В обычной жизни 80–90% волос находятся в фазе роста, а 10–15% — в фазе покоя (и готовы выпадать).
- Во время беременности гормоны говорят волосам:
- “Не двигаться! Вы все остаетесь!”
- В результате волосы почти не выпадают, становятся гуще, пышнее и сияют, как надежда в глазах женщины, которой сегодня не пришлось готовить ужин.
II. Родила? Добро пожаловать в фазу линьки.
Через 2–4 месяца после родов организм резко снижает уровень эстрогена. Все волосы, которые “не уволились” вовремя, вдруг такие:
“А теперь — ВСЕМ НА ВЫХОД!”
Результат:
- Огромное количество волос выпадает одновременно.
- На расчёске — целый ёж.
- В душе — волосатый арт-объект.
- Внутри — паника и крик:
- “Всё! Я лысею! Звоните парикмахеру, пусть делает коротко и под ноль!”
III. Хорошие новости (да, они есть)
Это состояние называется телогеновая алопеция — и оно нормально.
- Длится обычно от 3 до 6 месяцев, иногда до года.
- Волосы не “умерли”, они просто вышли по расписанию с задержкой.
- Волосистость вернётся (если, конечно, у тебя нет тайных генов от дедушки).
IV. Когда пора паниковать (но не сильно)?
Пора к врачу, если:
- Выпадение длится больше 12 месяцев.
- Появились залысины, проплешины, просвечивает кожа головы.
- Волосы выпадают неравномерно.
- Ты чувствуешь зуд, боль или воспаление кожи головы.
Может быть дело в:
- Дефиците железа или витамина D.
- Нарушении работы щитовидной железы.
- Послеродовой депрессии (стресс тоже вносит вклад).
V. Что можно сделать, кроме плача в душе?
Вот мини-гайд по уходу за волосами в стиле: “Я молодая мама и мне нельзя сходить с ума”:
1. Умный уход
- Шампуни без сульфатов,
- Ампулы витаминов группы Б добавлять в шампунь перед мытьем и выдерживать на волосах 3-5 минут,
- Тоник с розмарином после мытья волос,
- Скрабирование кожи головы морской солью ,
- Массаж кожи головы во время мытья волос,
- Масла: репейное, касторовое (если ты успеешь их смыть до того, как ребёнок проснётся).
2. Еда — это тоже уход
- Белки, железо, омега-3 — всё это помогает волосам расти, а тебе не страдать.
- Витамины.
3. Безопасные привычки
- Не сиди в хвостике 24/7 — дай коже головы дышать.
- Не мой голову кипятком — волосы не макароны.
- Легкий массаж головы — это и уход, и способ не уснуть стоя.
VI. Вывод: Это не конец. Это сезонное обновление.
Да, ты теряешь волосы. Но и получаешь кое-что взамен: маленького, тёплого, кричащего человечка, которому всё равно, сколько у тебя волос — лишь бы ты была рядом.
Так что не паникуй. Отрастёт. А пока — расчёску в одну руку, витамины в другую и шампунь без слёз.