Мы все живём в одном мире, но видим его по-разному. Посмотрите на иллюстрации ниже. Всё дерево но везде разное. Наша психика...ох какая хитрая, если не знать правила обращения с ней. Делюсь только практикой. Читай до конца.
🔹 Обыватель:• Живёт на автопилоте• Винит обстоятельства• Повторяет одни и те же ошибки• "Так сложилось" — его главное оправдание
💎 Осознанный человек:• Видит причинно-следственные связи• Берёт ответственность за выбор• Учится на опыте• "Я создаю свою реальность" — его принцип
1 Карта внутреннего мираВозьми лист бумаги и выпиши:
Какие мысли крутятся в голове?
Какие эмоции ты чаще всего испытываешь?
Как реагируешь в стрессовых ситуациях?
2 Диалог с теньюКогда в следующий раз поймаешь себя на автоматической реакции, спроси:
Какую выгоду я получаю от этого поведения?
Что я пытаюсь избежать?
3 Эксперименты с реальностью
Попробуй на неделю:
Говори "да" тому, чего обычно избегаешь
Говори "нет" тому, что делаешь по привычке
💡 Осознанность — это мускул, который можно накачать.Чем чаще ты замечаешь свои автоматизмы, тем больше контроля получаешь над жизнью.
А ты чаще действуешь как обыватель или как осознанный человек? Делитесь в комментариях! 👇
P.S. Сохрани себе этот чек-лист и возвращайся к нему, когда почувствуешь, что застрял в рутине.
моя Книга Три Единства на Литрес и Яндекс книгах она помогает расширить взгляд на жизнь. С ее помощью ты сам можешь изменить свое отношение к происходящему.
Автор илюстраций @compositeur