Не есть после 18 ч,а в остальное время просто не наедайтесь. Перед сном стакан мацони с Джермуком (50 /50). Ни в коем случае не обращайтесь к диетологам. Никаких БАД-ов и далее по списку. Деньги на ветер. Много двигайтесь. Утром овсянка или гречка на молоке. Каждые 15 дней -голодание один день с 15 ч до утра , пить только дисцилированную воду . Пить по стакану каждые 3 часа. А перед сном стакан мацони с Джермуком в той же пропорции. Ну а если со 100 % вероятностью хотите похудеть,то просто мало ешьте и много двигайтесь! И не нужны никакие диетологи-шарлатаны. ФАКТ ! Подсказал этот метод мой приятель Миша (йог) для моей знакомой из Армении аж в 1981 году. Ее вес был 96 кг при росте 165 см,через 45 дней -71 кг. _________ Предлагаю подписаться на мой канал в Яндекс Дзен! Всё тексты и оформления сделано лично мной! Спасибо! __________ airwaystickets.ru Бронирование авиабилетов, отелей и туров от крупнейших авиакомпаний и агентств.