А теперь о приятном, о пользе от занятия танцами😉
Конечно, мы делаем пометку на некое "зависит". Всё зависит от того, какими именно танцами вы занимаетесь. Где-то чегото больше, где-то чего-то меньше. Но, основа (база) всегда сохраняется.
Рассмотрим Lady Style👇
1️⃣ кардио нагрузка
(для начинающих она в основном низкоинтенсивная):
- контроль веса и эффективная борьба с его избытком
- укрепление сердечно-сосудистой системы (ССС)
- улучшение качества сна
- снижение уровня стресса и уменьшение тревожности
- улучшение циркуляции крови и лимфы в организме
2️⃣ физические упражнения
(да, такая нагрузка есть в любом танце, ведь для красивого выполнения движений вам придётся повторять их много-много раз)
- коррекция осанки и укрепление мышц спины
- улучшение подвижности и функциональности грудного отдела. Уходит зажатость, плечи расправляются, дышится свободный
- профилактика всякого рода хондрозов и предотвращение появление т.н. "холки"
- укрепление мышц ног и рук, более подтянутая фигура
- повышение функциональности всего тела. В т.ч. снятие зажимов с тазобедренных суставов
- раскрепощение кресцового отдела (поверьте, вам это нужно)
3️⃣ развитие чувства баланса и координации:
(тут много писать не буду, но чувствовать себя в пространстве вы стане намного лучше)
- из основных плюсов - более мягкая и уверенная походка
4️⃣контроль своего тела:
(о контрологии поговорим дополнительно позже, а пока кратко)
- вы учитесь понимать свои руки, ноги и всё остальное по-новому
- начинаете лучше слышать себя
