Осознанность — это не только медитация
Когда слышим слово «майндфулнес», сразу представляем человека, сидящего в позе лотоса с закрытыми глазами. Но осознанность — это не только про подушку для медитации.
💃 Внимательное движение (mindful movement) — новый тренд, который набирает популярность благодаря Global Wellness Institute.
Суть подхода в том, чтобы практиковать осознанность прямо во время тренировок: будь то танцы, растяжка или прогулки.
Зачем это нужно?
Такие движения помогают глубже прочувствовать тело, снизить уровень стресса и по-настоящему перезагрузиться — и всё это без необходимости сидеть в тишине.
Интересно? Попробуй добавить немного осознанности в свою следующую тренировку — и посмотри, как изменится твое восприятие фитнеса. 🧘♀️
