У меня есть дальняя родственница З., которую я не люблю. Да что там не люблю - на дух не переношу. Она скандальная, злая и агрессивная. Вечно со всеми ругается, судится - максимальная моя противоположность.
Я лично с ней не пересекалась, но рассказов родни мне хватило, чтобы сформировать своё мнение: надо держаться от неё подальше. И я держалась.
Но однажды вечером я пришла домой, а там - она, З. В моей футболке, с моим полотенцем на волосах - явно мыла голову в моей ванной.
Что, блин, происходит? Здрасьте.
Дети пустили, говорит. Ключей-то у меня нет, говорит (с гонором таким говорит), хотя должны быть, ведь это и моя квартира.
- Что ты несёшь? - злюсь я. - Какая твоя?
- Моя! Я имею право на долю. Маленькую, но долю. Мне сейчас жить негде, и я решила сюда приехать, раз есть право.
И показывает документы.
И что за чёрт? По документам правда имеет.
- Это подделка!!! Это незаконно! Что за ерунда? Я завтра подключу юриста, и докажу, и разберусь, - кричу я.
- Вперед, - усмехается она, и идет на мою кухню готовить луковый суп. Я ненавижу лук, но вся моя квартира почему-то воняет луком. Потому что какая-то наглая З. решила, что она имеет право.
- Вытяжку надо включать! - я как фурия врываюсь на кухню.
- Где? Покажи, я же не знаю.
- Конечно, не знаешь, потому что это моя квартира!!! - ору я.
- Подождём мнения юриста, - зловеще смеется она. Провоцирует. Она ведёт себя не как гостья, а как хозяйка. Говорит: "Или постели мне постель, или я лягу там, где мне удобно".
Меня трясёт, но я стелю постель тому, кого я не хочу видеть.
Кричу, ору, ругаюсь, негодую, разве что не дерусь - вот как проходит мой вечер. Это максимально не похоже на мой привычный вечер, как вы понимаете.
"Потерпи, - говорю я себе. - Сейчас разберёмся и выпроводим эту хамку"
Еле доживаю до утра, бегу к юристам, чтобы выяснить, беру выписки. И - о Боже! - правда на ее стороне. Открылись новые обстоятельства дела о наследстве, и вот эта З. - имеет право жить в моем доме. В целом, она всегда его имела, просто я не знала.
Это катастрофа.
Я реву навзрыд и не могу понять: "КАК? КАК? КАК такое может быть? "
Хочется орать, но вокруг люди, и я ору в себя.
Потом звоню З. и шиплю в трубку, переполненная ненавистью: "Ты не будешь жить в моей квартире!!!! Я тебя выселю, слышишь?"
- Попробуй! - весело отвечает она и бросает трубку.
Я скулю в рукав. Господи, да что это такое...
Вот так я себя чувствовала в ноябре.
С того момента прошло почти полгода.
Вам интересно, где З.?
Если вы заглянете к нам в гости, застанете милейшую картину: я и З. вместе готовим ужин, смеёмся и болтаем. Мы явно классно проводим время.
На ужин пюре и котлеты, лук - только зелёный, на столе.
Прямо лучшие подружки, ей-Богу.
Мы сделали перестановку, купили ширмы, организовали для З. отдельную комнату.
Как такое возможно? Почему? Что случилось за полгода?
Вы простите меня, что я сразу не предупредила, что описанная история - это метафора. Просто если бы предупредила, вы бы не так ярко прожили вместе со мной чувства бессилия, несправедливости и ярости.
З. - это Злость. Она поселилась внутри меня, и я чувствовала себя ровно так, как описала.
Как будто на меня свалился нежеланный гость.
Я очень хотела выпроводить эту злость изнутри. Потому что я боялась, что она меня сожрет. Боялась, что если злость станет моим жизненным фоном, я заболею и умру. Ведь это ненормально, когда человек постоянно злится.
Я очень боюсь деструктивных эмоций, живущих внутри, у меня было убеждение, что они разрушают и психику, и здоровье.
И я работала с психологом, чтобы разобраться с этим. С тем, как мне выгнать злость.
Но главное, к чему я пришла: её не надо прогонять, с ней надо подружиться. И гостеприимно разместить внутри, дать ей место.
Принять тот факт, что теперь Злость живет внутри меня. У нее есть доля, прописка, всё законно.
И раз она легитимно живет у меня, я решила узнать её получше.
Моя злость состоит из трёх частей:
Злость на того, из-за кого всё.
Злость на ситуацию: как, блин, такое возможно? Все вокруг слепые что ли?
Злость на себя: как я могла такое допустить?
И вот какие открытия помогли мне подружиться со Злостью, принять её внутри.
1. Злость - это нормальная реакция, означающая, что я здорова, а не что я - сволочь.
Эмоциональное напряжение, преданные ожидания и надежды, вызывающая откровенная несправедливость - это чернозём для естественной и логичной злости.
То, что она возникла у меня - это НОРМАЛЬНО. Это означает, что я живой человек.
2. У злости есть разные роли.
Не обязательно только плохие, как мне казалось раньше.
Есть и другие.
Злость - это топливо.
Если залить в бензобак достаточно ярости, можно поехать и осуществить давно задуманные поступки, на которые не хватало решимости.
Злость это защита.
Если на меня нападают, я не жду покорно, пока меня добьют, а защищаюсь. Злость помогает восстановить справедливость.
Злость - это энергия.
Ну, вот как огонь. Ею надо грамотно распоряжаться, чтобы самого себя изнутри не спалить. Зато в этом огне можно сжечь все обиды, например, и мосты, которые больше не нужны.
То есть злость может быть вполне к месту и конструктивна, вопрос только в концентрации и в том, усиливает ли она вас или наоборот, обезоруживает.
3.
Энергию злости нужно использовать правильно.
Как?
Вот мои личные два варианта.
Первый - я направляю ее на защиту границ. Вот в этом месте, кстати, я пошла в суд. Меня привела туда энергия злости.
Второй - я мщу.
Знаете, какая самая лютая месть?
Стать счастливой, не смотря ни на что.
Именно этим виртуозным способом я очень активно "мщу" всем, кто меня обидел)
4.
Когда я злюсь, я не оставляю злость внутри без присмотра. Это же огонь, я могу обжечься. Её надо выпроваживать через действия
Чтобы справиться, я:
- пишу письмо обидчику, которое не отправлю (я пробовала и отправлять - толку ноль, и гарантий, что меня услышат, тоже ноль, и от этого еще обиднее);
- ору в воду, чтобы неслышно. Можно в подушку. Злость, оформленная в крик, помогает ее растворить в пространстве, уменьшить концентрацию.
- бью грушу (не всегда есть такая возможность);
- нахаживаю шаги в парке (я бы бегала, но не люблю бегать, мне тяжело. В идеале помогает спорт, он как бы пепенаправляет энергию. Плавание, например, очень помогает справиться, но у меня в фитнес-клубе все такие любезные невозможно, это я приду злая - и надо со всеми улыбаться, обсуждать погоду и мимими. Если б можно было войти и без "здрасьте-здрасьте" молча нырнуть в воду, идеально было бы.
- представляю себе то, что меня злит, а потом как будто ставлю на паузу этот кадр и вырезаю его, как в документальном кино.
В общем, злиться - нормально.
Я отстала от себя и от своей Злости.
Она нормальная у меня женщина, скандальная, но только по делу.
Вот вы сейчас злитесь, что текст опять вышел длинный, и вы потратили три минуты на чтение? Правильно злитесь.
Зато, надеюсь, было полезно.
Доброго утра вам в эту немножко злую субботу)
