Если вы здесь – вы хотите либо разобраться в ваших существующих отношениях, либо хотите избежать ошибок молодости. Верно?
Пойдем по порядку. Я – тот человек, который полтора года был в токсичных отношениях и всё это время искал причину только в себе. Благо, хватило ума выйти из этого ада, хлопнув дверью. НО! Если б только я узнала то, что сейчас узнаете вы…
А вообще кто такой токсик? «Ой, так можно любого человека токсиком обозвать!»
Многие блогеры/ психологи различают несколько разновидностей токсиков:
= Правдорубы
= Всезнайки
= Диванные критики
= Хвастуны
= Язвы
= Любители драмы
От себя скажу: чаще всего – это неприятный букетик из всего. Присматривайтесь.
Я давно изучаю этот вопрос и почитываю/ посматриваю всё, что есть на эту тему. Выкладываю всё самое важное для вас (на основе читательского, зрительского и собственного опыта).
Начнем с простого: не верьте пресловутому «ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИ ПРИТЯГИВАЮТСЯ».
Если вы в обычных вопросах уже расходитесь во мнении – что будет дальше? Жизнь – это большая шахматная партия. Надо думать наперед.
Чем сильнее уровень стресса в отношениях - тем более токсичными они становятся. Важно, что при этом внешней угрозы может не быть! В реальной жизни нам хочется находить решение проблемы, а не постоянно раскачиваться на эмоциональных качелях. Любые пары иногда конфликтуют, однако секрет долгих гармоничных отношений заключается в умении справляться со ссорами, переходя в диалог.
Перед чек-листом ваших отношений приведу интересные пункты того, как можно определить на токсичность… ваших родителей!!!! Почему???? Давайте сначала проверим, потом расскажу
1. Родители не проявляют любви, не обнимают и не целуют.
2. Нарушают ваши границы. Не дают взрослеть и жить своей жизнью. Я лучше сделаю! Пример Розы Сябитовой из Сокровищ императора. Испанский стыд
3. Игнорируют вас в период конфликтов.
4. Разочарованы в вас. Обесценивают достижения и обвиняют во всех неудачах.
5. Проявляют пассивную агрессию (обида, манипуляции чувством вины и стыда). Не поддерживают вас в сложных ситуациях. Скорее будут язвить.
6. Унижают перед знакомыми.
7. Требуют заботы (и финансовой поддержки).
8. Пытаются вас контролировать.
9. Запрещают проявлять негативные и положительные эмоции («Не радуйся, плакать будешь»).
10. Обвиняют в своем плохом настроении.
Почему же мы взялись проверять родителей? Если с вами позволяли себе так обходиться самые родные люди – это ваш эталон! Вы считаете, что жестко пригрозить чем-то – нормальная история, в то время как здоровый человек развернется и уйдет.
А теперь чек-лист, почему вы не уходите из тревожащих вас отношений.
Я скомпилировала знания из источников и собственные наработки опыта.
1) чаще всего вы являетесь инициатором конфликтов? Если вы – то по какой причине? Из-за обидных действий партнера или из-за кружочка от стакана на столе? Возможно, есть реальный прессинг на вас, из-за которого именно вы начинаете ссоры, не выдерживая морального давления (шуточки, подколы...).
2) вы получаете удовольствие от конфликтов? Если да (только честно!), то подумайте, не является ли это вашим допингом для похода на нелюбимую работу, ухода от настоящих проблем? Не является ли ор вашей разрядкой? Может, лучше на вокал походить? Грушу побить?
3) вы имеете какую-либо выгоду от тех отношений, в которых вам некомфортно? Страх бедности может говорить вам, что нужно остаться с тем, кто платит за аренду квартиры, или ваш муж наплевательски к вам относится, но помогает с ребенком полностью?
4) вы можете представить свой мир без этого человека? Что если он исчезнет? Что исчезнет вместе с ним? Недовольное лицо и придирки? Что на регулярной основе делает этот человек?
5) вам нравится, что вы в конфликте всегда доказываете свою правоту? Если да – это снова может быть допингом. Надо менять себя и смотреть на партнера, нет ли той же самой разрядки у него.
6) вы после ссор превращаетесь в милых любящих голубков на регулярной основе? Может, это уже традиция: мы ссоримся и красиво миримся. Подумайте: могут ли ваши конфликты усугубиться?
7) Занимаетесь ли вы наяриванием позитива? Личный термин:)
Оправдываете ли вы сейчас те действия, которые неприятны вам со стороны партнера? Говорите ли вы себе: «Ну да, он знает, что я не люблю, чтобы он кричал в конфликтах/ жестко шутил надо мной, но он это делает. Он говорит, что он такой, потому что в детстве на него кричала мама по любому поводу…»
Может быть, пора перестать наяривать позитив, натягивая улыбку? Если он жесткий по характеру и вам это не нравится - пора проснуться? Нам сложно отпустить то, во что мы уже вложили энергию. Так говорят источники. И мозг начинает оправдывать то дело, которое уже начато, но к успеху как-то не идет. Остерегайтесь этой ловушки мозга. Смотрите и читайте больше про признаки токсичности. Получайте знания.
9) Демонстрирует ли партнер частые приступы ревности и агрессии, которые оправдывает любовью, заботой и беспокойством о вас? Ему надо отзваниваться/ предоставлять полную информацию о друзьях….
Если да – это – будьте уверены – будет идти по нарастающей. Ничего романтичного в этом нет. Партнер просто хочет постоянно контролировать ваши действия.
10) Регулярно ли он/ она выражает свое недовольство по поводу и без? Главное здесь: без повода и регулярно.
11) Предъявляет много требований, но отказывается выполнять ваши просьбы/ принимать ваши условия? У него страшным прегрешением является сохранение анкеты на сайте знакомств после начала отношений. Но сам анкету не удаляет. Это сразу признак двойного лица. Он просто пытается переделать вас под себя.
12) Ваш партнер Позволяет себе злые подшучивания и обидные замечания в ваш адрес? Самый частый ужас, который только можно встретить. Подтрунивания преподносятся как «я же просто пошутил». Это такой...нет. ТАКООООЙ ВОТ красный флаг!
13) Сравнивает вас с другими, давая понять, что вы хуже? Тут без комментариев.
14) Требует повышенное внимание и часто демонстративно показывает, что обижен. Тот самый обижунчик, любитель драмы. Как-то все хорошо дома. Прицепиться не к чему. Пора б и дать понять, кто тут достоин внимания.
Выводы, исходя из ответов делайте сами.
Я хочу добавить лишь один важный момент. Вспомните то время, когда вы были ребенком. О чем вы мечтали? О чем фантазировали? Неужели хоть один человек имеет право указывать вам в вашей взрослой жизни, что вам делать и как себя вести?