Journal of Affective: для психологического здоровья стоит заниматься сексом раз-два в неделю

Как показали результаты нового исследования, опубликованные в Journal of Affective Disorders, у людей, которые занимаются сексом не реже одного раза в неделю, снижен риск депрессии. В целом, пришли к выводу авторы исследования, один-два раза в неделю — самый оптимальный режим занятия сексом, именно он приносит максимальные психологические преимущества.

Чтобы выяснить, как связаны между собой частота секса и психическое здоровье, группа исследователей из КНР проанализировала данные о почти 15 тысячах американцев в возрасте от 20 до 59 лет. В период с 2005 по 2016 год эти люди отвечали на вопросы о своей сексуальной активности за последний год и заполняли стандартный опросник, позволяющий выявлять у человека наличие симптомов депрессии.

Анализ данных показал существование четкой взаимосвязи: люди, которые сообщили, что занимаются сексом не реже одного раза в неделю, имели значительно более низкие шансы на депрессию по сравнению с теми, кто занимался сексом реже одного раза в месяц. Еженедельная сексуальная активность была связана со снижением риска депрессии на 24%.

При этом, как установили исследователи, психологические преимущества секса не бесконечны и достигают своего пика при частоте от 52 до 103 раз в год, или примерно от одного до двух раз в неделю. Увеличение частоты секса за пределами этого диапазона дополнительной защиты от депрессии не обеспечивает.

Как отмечают исследователи, регулярный секс помогает снять стресс, почувствовать близость, усилить эмоциональную связь, и все это очень полезно для психического здоровья. Кроме того, на физиологическом уровне сексуальная активность связана с выбросом эндорфинов и других нейрохимических веществ, которые, как известно, повышают настроение.