Сухой отчет - для сильно интересующихся - и для меня, на память. Первый опыт горного трейла - оказалось, все не так страшно.
Но это как посмотреть :)
Подготовка и кемп
Еще осенью - или даже летом я взяла на всякий случай слот на 35 км. Я человек простой, вижу слот - беру слот, потом думаю. Решила что с дистанией определюсь ближе к делу, но 15 что-то маловато, а 65 - что-то для первых гор многовато.
Осенью под забег я еще зарегистрировалась в горный кемп к ребятам из Wild Academy - там же рядом, в Гунибе. Отличное мето для отпуска - режим, ОФП в 7 утра, еда по расписанию с добавкой, пробежки, теория, вохможность поделать массаж.
Отличная компания подобралась в домике. Не смогли посчитать, сколько у женщин 35+ леопардовых вещей, потому что их было слишком много.
Короче кайф на высоте 1500.
Большой минус - после крепкого прошлого года я не вышла на нормальные графики и объемы за зиму, а за 3 месяца в этом году - болела полтора.
Ну и в горку тяжело. Поэтому за неделю до забега я поменяла слот на 15, а в кемпе в первый же день знакомства сказала об этом.
Кемп включал в себя пробежки по безумно красивым местам, но с моей формой я что-то подубилась в самом начале. Несколько дней я поднималась на 4-ый этаж реально на четвереньках :)
Но, с другой стороны, под конец я решилась и поменяла снова на 35.
В пятницу мы уже вернулись в Махачкалу и забрали пакеты, а забег - в воскресенье
Тут я притворилась в интроверта и просто ничего не делала. В субботу- так вообще ничего. Прямо ощущалось что надо было восстановиться.
Я снимала апарты, поэтому паста-пати тоже прошла дома, педикюр навела, пыталась пистолетом снять боль в бедрах.
Трансфер
Фишка забега в Дагестане - надо ехать куда-то и далеко. На нашу дистанцию - еще не очень далеко, всего 2+ часа. И так рано встаешь. Еще и рекомендовали прийти за полчаса до старта трансфера. В 6 утра в итоге выезжали, при старте гонки в 9 утра).
Выдают большой мешок - размером с заброску на СМФ. Эти вещи ты сдаешь в грузовик уже на месте (у нас был Ирганай) перед стартом. Ехать достаточно утомительно, болтала с солагерником, заснула в итоге. Мой рюкзак упал с верхней полки на подругу из Кемпа и у нее заклинило шею от неожиданности.
Маршрут идут гигантской колонной. Прикольно. Первый завтрак в виде бутерброда с соком.
Сборы и что с собой
Погода планировалась от +5 до 12, но в горах может и снег пойти.
Я - мерзлявая.
Поэтому у меня был в рюкзаке утепляющий слой. Хотя бы низ я оттуда убрала перед стартом )))
По факту - сильно пекло.
Стаффа больше обычного - реально проверяли все, проклеенность швов на мембранке реально проверяли. Проверяющий похихикал, что я еще и во флиске и сначала пытался найти швы на ней.
Впервые на старте с бутылками вместо гидратора две бутылки. В Кемпе уже с бутылками бегала - хз, я не поняла прикола, гидратор удобнее бежать - но да, неудобнее брать вещи. Точный плюс от тренера - что бутылка может одна прохудится, тогда у тебя одна останется. Но это совет от ммбшника, а они, как известно, безумные люди.
Палки - недорогой карбон aojii и пояс для них же.
В пункте выдачи и потом дома не смогла понять сразу, как фиксируются палки. Там оказалось - вытягиваешь узелок и крепишь. Это мы с девчонками в лагере на ютубе уже нагуглили)
Старт
Предстартовый лагерь в Ирганае на территории школы - без крыши. Стадиончик, туалеты местные и кабинки. Все без пафоса.
Сожрала булку пополам с подругой и банан. Часть булки скормили коту с гигантскими яйцами.
Нам очень посоветовали встать в начало старта. Через метров 800 узкий подъем, где копится пробка, и там можно потерять много времени. Поэтому мы стояли в первом кластере - не с элитой, конечно, в жопке, но все равно в первой волне.
Запускают волнами через 3 минуты каждый.
Так как все стартуют в разных точках, пафоса старта не было. Но были местные дети с флажками-триколорами)))
Мы из Кемпа человек 7 стартовали вместе. Ориентировалась на своих - очень хотелось не отставать от Насти и Маши, с которыми провели в одном домике приятную неделю.
На 800 метрах бежала посередине их, потом уткнулись в очередь и дальше шла где-то в районе видимости Насти. Там просто подъем. 13 км - где-то 900 подъем.
Здесь у меня начали неметь икры и немного ступни. Такое у меня бывает, бывало и раньше - икры каменели и я их пыталась разбивать массажем.Если встать и покрутить ногой или побить икру палкой - оживало.
От Насти отстала, идти невозможно, меня догнала Маша.
Через 5 км ПП. На нем были наши тренера, сильно рада была их видеть, чет поела, парой слов перебросились. У меня была мысль перешнуровываться, но она не достигла успеха в моей голове. Слегка ослабила.
К 9 км я поняла, что блин, хрен с ними, с ногтями, надо еще ослабить. Перешнуровалась полностью. Маша снова догнала
И МИР СТАЛ ИГРАТЬ КРАСКАМИ!
Гамаши постоянно отстегивались - и я забила застегивать и просто заправила хлястики. Я была неправа в этом.
К 12.5 км мы пришли через 2.5 часа. В лимит гонки укладывались, но не сильно с запасом. Записала кружок в канал.
И тут начались они
✨СПУСКИ✨
Господи, как же хорошо бежать со спуска. Вот тут Кемп помог на 100%. Не то чтобы прямо какая-то техника там приклеилась, но слова о том, что надо просто не бояться - очень помогли.
Если на подъеме до хрена народу обгоняло меня - то на спусках я это все компенсировала. Догнала Настю - она очень с опаской бежала - и чесала вперед.
В какой-то момент был просто сложный техничный спуск, там не разбегаешься, уже не так приятно.
Но именно в этот момент ощущается гонка и зачем вообще люди прутся бегать в горы. Как крылья вырастают!
Я не уверена, стоят ли остальные часы страданий этого ощущения. Я вообще не люблю скорость, вот эти вот доски, на которых люди пытаются убиться, быстро водить тоже не люблю.
Но бежать понравилось.
Но есть минус
Часть спусков была по сыпухе, а у меня не пристегнуты гамаши. А времени терять не хотелось.
Примерно с 15 километра я просто пыталась перераспределить камни в кроссовке так, чтобы они не упирались в большой палец.
После первой горы - вливается дистанция 15 км, небольшой не оч приятный подъем в окрестностях деревни, а потом еще 500 м набора. Я их даже не помню. Посередине набора ПП, это сильно улучшает настроение.
Люблю бежать и думать, что буду есть на ПП, что хочется сегодня. В этот раз хотелось соленых огурьцов и хлеба с вареньем. Жарко - обычно хочется сала.
С ПП я начала думать о том, чтобы уложиться в 6.5 часов.
После подъема на пик - начала думать о том, чтобы уложиться в 6, а времени было мало. Но я решила попробовать. И принципиально не смотрела ни на время, ни на пульс.
Спуск со второй горы - вообще красота и шик. Он идет по высохшему руслу реки, красивое до ужаса, с какого-то момента он имеет такой градус, что просто кайфово бежишь быстро.
Самая западня - два пупыря в конце. Тут я уже прикинула что не укладываюсь, но решила не смотреть на время и делать максимум, что могу. Они суммарно метров 70 в высоту, фигня, но один резкий и вот уже не в тот момент, когда ты хочешь куда-то лезть. О них нам тренера много рассказывали, я держала в голове, но кайфовое они вообще не стали.
На спуске с пупыря становится сильно легче. И табличка там висит очень к месту
Финиш - в конце около километра почти или плоских, но кажутся уже бесконечными.
Дожимаешь из себя, что можешь - и забегаешь на сцену. Кайф. Прорыдалась в волю после во всех углах стартового городка.
Да, на медальке надпись "35 км SHORT", но после того, как за первую сотку мне дали значок, меня уже ничего не смутит.