Ты сидишь и тупишь в телефон. Понимаешь, что время уходит, что надо делать, но… ты не делаешь. Почему? Потому что не знаешь, с чего начать? Нет. Потому что боишься. Прокрастинация — это не про «мне лень». Это про «я не уверен в себе». Это страх ошибки. Страх провала. Страх выглядеть глупо.
Мы боимся делать, потому что думаем, что нас будут судить. Или что мы сами себя осудим. Что начнём — и не получится. Что всё это зря. И чтобы не чувствовать это, мы отвлекаемся. И это работает. На 5 минут. На час. На день. А потом мы остаёмся один на один с собой и понимаем — снова ничего не сделали.
Но страх — это не враг. Это просто сигнал. Он говорит: «Это важно». Если тебе страшно начать — значит, тебе не всё равно. Значит, это дело — имеет значение.
На самом деле, в страхе зашита твоя энергия. Он указывает, где ты должен расти. Где ты должен рискнуть. Где ты должен вылезти из зоны комфорта. Это не зло. Это путь. Страх — это маркер того, что впереди трансформация. И именно поэтому мозг боится. Потому что ты изменишься. А мозг любит стабильность.
Надо не бороться с прокрастинацией. Надо признать: «Да, мне страшно. Да, я не уверен». И сделать всё равно. Потому что ты не робот. Ты человек. И страх — это нормально. Но действовать несмотря на страх — вот что делает тебя сильным.
Начни. Маленько. С кривого черновика. С неидеального первого шага. С короткой пробежки. С одного видео. Просто начни. Потому что движение убивает страх. Безопасная зона рушится, и ты выходишь в реальность, где можно действовать.
И когда ты начинаешь — даже с трясущимися руками — ты создаёшь новое «я». Ты меняешь себя. Ты учишься не убегать. А встречаться с трудным лицом к лицу. И выигрывать.