Поговорим о том, как приблизиться к чувству удовлетворенности жизнью и ощущению счастья. Как часто вы об этом думаете? Здесь не обойдется без анализа взаимосвязи тела и психики, внешнего и внутреннего "я". Уделяете ли вы им внимание в равной степени?
Как правило, в современном мире большинство людей сосредоточены зациклены на внешнем и физическом. На том, что можно увидеть, потрогать или взвесить. Просто понаблюдайте за собой. Мы придаем огромное значение внешности, достатку, материальным благам. Постоянно стремимся соответствовать установленным нормам и правилам. Боимся не оправдать чьих-то ожиданий. Если человек выглядит как-то "не так", то очень скоро он и почувствует себя "не так". Ведь обязательно найдется кто-то, кто ему прямо или косвенно об этом намекнет. Но здесь кроется парадокс.
Чем больше внимания мы уделяем "обложке" (внешнему "я") - тем сложнее почувствовать себя счастливыми.
Сюда относятся и бесконечная гонка за идеалом, и "достигаторство", и пресловутое саморазвитие. Особенно когда они связаны с необходимостью чего-то ждать и терпеть, переступая через себя. Когда "надо" ставится выше, чем "могу" и "хочу". Если понаблюдать за собой, то станет очевидно, что с такими ситуациями мы сталкиваемся каждый день. Главный опознавательный знак - ощущения в теле.
Например, если без особых причин вы вдруг почувствовали:
- Мышечное напряжение
- Спазм или зажим
- Скованность
- Покалывание
- Боль
- Любой другой дискомфорт
Это явный признак, что тело пытается вам сообщить: "Остановись. Что ты делаешь? Ты можешь мне навредить". На первый взгляд, это могут быть совершенно безобидные действия или разговоры. Но именно для вас они будут нести вред или риск. Поэтому так важно прислушиваться к себе и делать паузы. С этой же точки зрения полезно задавать себе соответствующие вопросы: "Нравится мне это или нет? Действительно ли мне это нужно? Поможет ли это почувствовать себя лучше?" Благодаря такому нехитрому самоанализу вы избежите многих проблем и неприятностей. В первую очередь со здоровьем. Как физическим, так и психическим. А в перспективе - улучшите качество своей жизни.
Этот принцип работает и в обратную сторону.
Чем больше внимания мы уделяем ощущениям и телу (внутреннему "я") - тем легче почувствовать себя счастливыми.
Сюда относится, например, такое состояние как "бабочки в животе". И речь не только про влюбленность. К другим признакам того, что вы улучшаете свою жизнь или самочувствие, относятся:
- Ощущение "крыльев за спиной"
- Прилив энергии и вдохновения
- Чувство необыкновенной легкости
- Стремление к творческому самовыражению
- Любое приятное ощущение в теле
Если вы уловили что-то из перечисленного, знайте: вы на верном пути. Значит, вы делаете то, что вам на самом деле нужно и важно. Часто это складывается из повседневных мелочей: достаточный сон и отдых, общение с близкими, качественное питание, прогулки на природе или просто на свежем воздухе. Это ваш образ жизни, который полностью в ваших руках.
__________________________________________________________________________________________
Ну и на "десерт" несколько лайфхаков, за которые ваше тело и психика будут очень благодарны. Они просты, универсальны и работают для всех. На них не стоит жалеть ни времени, ни средств. Это вклад в ваше благополучие, а также в психическое и физическое здоровье. Единственное условие - это должно быть в жизни на постоянной основе. Сделайте это своей лучшей привычкой.
- Йога и медитации
- Гимнастика или зарядка
- Спа и банные процедуры
- Массаж
- Объятия с близкими и любимыми
Если вы начнете делать это регулярно, то поразитесь, насколько сильно и качественно изменилась ваша жизнь.
Будьте здоровы и счастливы🌷
А если вас беспокоит свое состояние или есть сложная ситуация - пишите и мы все решим💚