В преддверие летних автомобильных экспедиций в Тибет, Кыргызстан и Бутан, расскажем вам про особенности путешествия в «высоких» горах.
В этой статье мы расскажем вам об особенностях высокогорных экспедиций на автомобилях, поделимся своим опытом и дадим полезные советы, основываясь на опыте прошлых путешествий.
Вы наверняка знаете, что чем выше мы находимся от поверхности земли, тем ниже парциальное давления атмосферных газов во вдыхаемом воздухе. А простым языком – нам не хватает кислорода, пульс мгновенно сбивается, мы начинаем задыхаться и чем выше высота, тем сильнее все эти симптомы.
В результате выше сказанного развивается горная (высотная) болезнь (Горняшка в простонародье).
У всех "горняшка" происходит по-разному, но на высотах выше 4000 метра – болеют все, а вот симптомы индивидуальны у каждого.
Основные симптомы горной болезни:
• Головная боль
• Тошнота
• Головокружение
• Отдышка
• Нарушение сна
• Расстройство желудка
Никаких таблеток от высотной болезни ещё не придумали, но есть простые, проверенные методы и советы, воспользовавшись которыми вы облегчите себе жизнь:
• «Будь черепахой» - все движения должны быть плавными и медленными, не сбивайте дыхания, потому что восстановить его будет сложно.
• «Не переедай» - не давайте организму лишней нагрузки на пищеварительные органы, ему и так тяжело.
• «Не злоупотребляй» - тоже самое, знай меру! Но 50 грамм для расширения сосудов никто не отменял!
• «Не придумывай» - экспедиция в горы не то место, где нужно бросать курить, начинать бегать по утрам, становится моржом или начинать ходить в тренажерный зал – ведите обычный, «привычный» образ жизни.
Особенностью именно автомобильных экспедиций является тот факт, что акклиматизация (процесс адаптации к высокогорью ) происходит очень медленно. Нужно больше двигаться, ходить с набором высоты, а мы катаемся за рулём комфортабельных внедорожников))) Поэтому старайтесь, при возможности больше двигаться, отлежаться не получится!)
Но не пугайтесь, технологии не стоят на месте, и на высотах выше 3500 метров уже есть возможность использовать кислород: гостиницы оборудованы кислородными аппаратами, а в машинах есть портативные баллоны. Всегда есть возможность «подпитать» организм глотком свежего и чистого кислорода. Совместно с тёплым, сладким питьём это позволит восстановится и продолжить получать только положительные эмоции.
Путешествовать по горам на автомобили можно и нужно! Во-первых это очень красиво, никакой ландшафт не даёт такого разнообразия меняющийся постоянно картинки. А во-вторых – безопасно и приято, при соблюдении наших простых советов!
До встречи в горах!
P.S. Это не научная статья, а попытка объединить личный опыт путешествия в горах.
#высокогорье #горнаяболезнь #путешествиенаавто #горы #путешествие