Ты приходишь за поддержкой. Потому что тебе плохо. Потому что не справляешься. Кажется, что кто-то просто был рядом. И вроде бы сказал тебе нужные слова. Но почему-то после — становится не легче, а хуже. Как будто внутри всё ещё больше съёживается. Ты уходишь с ощущением вины, стыда или какой-то смутной «неправильности». Хотя по идее — тебя только что поддержали. Что это было?
Токсичная поддержка — это вроде бы для тебя, но на самом деле против
Она может говорить мягко.
С улыбкой. С «заботой».
Но внутри нее — двойное послание .
И это двойное послание разъедает тебя изнутри.
Вот как это выглядит:
«Ну, что ты так близко всё к сердцу принимаешь? У тебя же всё хорошо!»
(перевод: твои чувства — не в счёт)
«Главное, что ты жива и здорова»
(перевод: ты не имеешь право переживать, если не умираешь)
«Ты слишком хороша для него!»
(перевод: ты дура, что связалась)
«Знаю, что сама справишься»
(перевод: на твою боль у меня нет ресурса, не грузи)
«Ну не расстраивайся, зато теперь урок на будущее»
(перевод: ты сама виновата)
Почему это так больно?
Потому что ты пришла не за советом.
Ты пришла за поддержкой.
Ты хотела, чтобы появился человек.
Просто был рядом.
Принял твою боль без оценки. Без анализа. Без фразы «ну ты же…»
А в ответ — тебя не услышали.
Тебя «поправили».
Как понять, что тебя не поддержали, а оттолкнули?
Вот сигналы, на которые стоит обратить внимание:
- После разговора ты чувствуешь себя хуже, чем до него
— вроде всё сказано правильно, но ты как будто стала меньше и ничтожнее - Ты начинаешь оправдываться за свои чувства
— ловишь себя фразами «ну я, конечно, перегнула…», «может, я и правда зря обиделась» - Ты уходишь с ощущениями, что «перегрузила», «переиграла», «нечего было жаловаться»
- Ты чувствуешь вину за то, что вообще пришла
— «всем сейчас тяжело, что я ною»
Это не ты «слишком чувственная».
Это кто-то не понимает чувства других — и маскирует это под «заботу».
Почему люди так делают?
Не потому, что ты хотят зла.
А потому что не умеют иначе.
Потому что их самих так «успокаивали».
Слова, которым их учили: «Чувства — это слабость», «Не расстраивайся», «Соберись!»
И теперь они передают тебе свою тревогу, маскируя под «поддержку».
Им невыносимо быть рядом с болью — даже чужой.
Поэтому они пытаются ее обесценить, исправить, упаковать.
Чтобы ты быстрее «вернулась в норму» — и им стало спокойно.
Что с этим делать?
- Замечай — где тебе реально было легче, а где — будто опустили в грязь
Поддержка = чувство тепла, принятие, «я не одна».
Всё остальное — не оно. - Не принимай двойное послание за понимание
Если ты скажешь:
«Ну ты же умная, что ж ты так повелась»
Это укус под видом комплимента. - Учись ставить границу
Можно сказать:
— «Мне не нужен сейчас анализ. Мне просто важно, чтобы ты был рядом»
— «Я не жду совета. Я просто хочу рассказать, потому что тяжело»
Или вообще — не идти к тем, кто не умеет поддерживать.
И самое главное…
Ты не обязана «не расстраиваться».
Ты не обязана «собираться».
Ты не обязана быть независимой ни от кого.
Ты можешь злиться. Плакать. Завидовать.
Ты можешь проваливаться — и просить помощи.
И это не делает тебя слабой.
Это делает тебя живой.
Ты не обязана выдерживать ту «заботу», из-за которой становишься хуже.
У тебя есть право сказать:
«Я слышу, что ты хочешь как лучше. Но сейчас мне от твоих слов — хуже.
Давай просто помолчим. Или обнимемся. Или я просто пойду.»
Ты не должна «принимать помощь».
Ты можешь выбирать — что тебе действительно поможет.
Подписывайся на канал — здесь не обесценивают. Здесь говорят честно, по-женски, по-настоящему. Про чувства. Про поддержку. Ведь настоящая Сила быть с собой, даже если это другому не по вкусу.
Напиши в комментариях, что думаешь по этому поводу?
Эти статьи могут быть тебе интересны: