Мне не хватает сил🪫🪫
🔴Часть 1
Вызов нашего времени:
Астения на физическом и психологическом уровне. При том часто сопровождает липофрения. И казалось бы они не взаимосвязаны, но наблюдая за состоянием многих людей, всё же связь есть.
Утомляемость от количества дел, отсутствие хорошего отдыха (ещё раз скажу, что постоянно или регулярно листать ленту в соц сетях - это не отдых), тревожности по разным причинам ведут к бессилию и даже когда что-то лучше нет того уровня удовлетворения, который бы хотели достичь.
Что тут делать? 😭
Вначале понять с чем имеем дело.
1️⃣Берете ручку и лист или открываете закладки и детально выписывайте на что уходит ваша энергия. К примеру, готовка 20%, уроки с ребёнком 50%, работа 10%. Здесь измеряем не во времени, а именно по уровню состояния.
Но!
Это ещё не всё.
👆👆👆👆👆
2️⃣Уделите внимание вашим мозговым жевачкам. Что вас тревожит, злит, расстраивает, как проявляется ваша не уверенность в себе, стеснения, стыд. В общем всё что вас выбивает из колеи и создаёт дискомфорт. Чаще не физические действия затрачивают нашу энергию, а то, что живёт в нашей голове.
🙏💘💘💘💘
Не торопитесь быстро состряпать список. Пишите не один день. Есть люди отходчивые, терпеливые от природы, а иногда и благодаря воспитанию (это, кстати, не плохо). И возможно вы именной такой человек. В общем, можем в моменте злиться, оставить и забыть. Нет, друзья, не забываем мы это. Трансформировать в пользу - да, можем, но не быстро и не забываем.
В общем начинаем маленькими шагами двигаться вперёд. Узнаем с чем имеем дело и пойдём дальше.
🎭 П. С. Фото просто шутка. Пятница же
#психология #нетсил #усталость #ресурс #психологияличности
