Любая практика “ЭТО ЛЮДИ” начинается с напоминания о том, что существуют эти три правила.
Мы попросили Александра Могилева, основателя •ЭТО• школы танца, рассказать нам о них подробнее.
Правило молчания.
Думаю, каждый из нас испытывал это чувство в детстве. Когда ты знаешь ответ, и тебе очень хочется поделиться, и у тебя много энергии, чтобы сказать и выразить. И ты чувствуешь, как энергия подходит, и тебе нужно, необходимо сказать, и она выражается в теле, в этой руке, которая выглядывает и трясется, в которой аккумулируется вся энергия, которая готова выплеснуться наружу. Те, кто сильно энергичен, могут меня понять.
Тот, кто ведет свою работу голосом (поет, ведет какие-то мероприятия, весь день разговаривает, занимается коучингом), знает, что во время разговора тратится очень много энергии. Я предлагаю на занятиях эту энергию выразить телом. То есть мы сублимируем или трансформируем энергию слов.
Чтобы собрать буквы в слова, слова в предложения, наделить их смыслами, каждые смыслы как-то разобрать и выдать их голосом, нужно потратить много энергии. Зная про правило Молчания, эту самую энергию мы можем отправить в тело.
Классно наблюдать за людьми, которые неожиданно для себя понимают, что правильный ответ придет самостоятельно. В практике нет правильного или неправильного - нет необходимости спрашивать.
Я не могу почувствовать за тебя, чувствуешь ты холод или тепло - это твой собственный ответ. Хорошо ли ты чувствуешь холод или плохо ты чувствуешь холод - этот ответ внутри тебя. Если ты его чувствуешь - значит, это для тебя на сегодняшний момент правильно. Поэтому если ты спрашиваешь, ты спрашиваешь прежде всего себя. И тело тебе отвечает. В этом заключается некая уникальность правила Молчания.
Правило внимания.
В жизни очень важно быть внимательным к себе и к тому, что происходит в моменте с твоим телом. Потому что каждый имеет свою особенность, у каждого свое собственное строение, собственные рычаги и собственные ощущения своего физического состояния на данный момент. Быть внимательным к себе - ценный навык. Это прежде всего позволяет не навредить самому себе.
Существенная деталь - внимание можно отправлять как вовнутрь, так и наружу. Мы находимся в реальном мире, где есть стены, где есть люди, где есть собственные ощущения своих собственных мышц, костей, конечностей, головы. И, конечно, нужно быть внимательным - для этого и существует данное правило.
Кроме того, у нас еще есть практики на взаимодействие. Из этого вытекают новые правила по отношению к себе. Помимо того, что ты внимателен по отношению к себе, ты еще внимателен по отношению к партнеру.
И вот это внимание, когда ты внимателен вовне и одновременно направляешь внимание извне вовнутрь, сложно передать сейчас на словах. Но когда ты находишься в практике, ясно понимаешь, что ты находишься в двух точках внимания как минимум - и внутри, и снаружи.
Правило правды.
На занятиях ты находишься в состоянии потока и честности: на данный момент я танцую прямо сейчас и именно так, чувствую себя уютно и безопасно.
Безопасно, потому что меня не оценивают - я это знаю и в свою очередь стараюсь не оценивать других. Потому что то, как я двигаюсь прямо сейчас - это моя правда. Я честен по отношению к пространству, к себе, к людям - это самое главное, что должен человек понимать во время практики. То есть я знаю и понимаю, что как бы я там ни выглядел - это хорошо. Нет эталона, которому мне надо соответствовать.
Как может выглядеть кислость? Как может выглядеть ветер или ощущение температуры? Как может выглядеть гравитация, которую я ощущаю внутри моей головы, которая давит на мою грудную клетку, которая давит на мои кости таза? Как она может выглядеть? Она никак не выглядит.
Или как я могу проверить свои суставы? Я красиво их проверяю или просто проверяю? Моя задача сейчас проверить, насколько я ощущаю те жидкости, которые разгоняются во мне. Это не должно никак выглядеть. Чтобы ты ни чувствовал - это правда.
В этом есть честность.
Правда - это по сути свобода. Люди действительно могут себя ощущать свободными и честными в танце. Это же важно - быть честным с самим собой Ты двигаешься, ты смеешься. Если это приносит тебе удовольствие и радость - значит, это правильно.
Почему мой танец должен выглядеть так, чтобы кто-то счел это красивым? Я вот прямо сейчас чувствую так. Мне весело и классно.
Присоединяйтесь к «ЭТО ЛЮДИ»
Если вы хотите научиться применять их в своей жизни и раскрыть свой потенциал, приходите на пробное занятие. Убедитесь, что танцевать может каждый, и что практика поможет вам стать более уверенными и гармоничными.
Делай шаги к себе в доверительной и безопасной атмосфере школы!