Знаете, почему «сжимаются плечи», «тянет спину», а «сердце замирает»? Потому что эмоции — это не только в голове. Это ещё и наше тело. Каждая эмоция оставляет в нём след — зажим, спазм, боль.
😰 Грусть тянет нас вниз, обрушивая плечи.
😤 Гнев застревает в челюсти и кулаках.
😟 Тревога поселяется в животе.
😢 Страх сковывает тело, заставляя нас замирать.
Мы часто пытаемся «отделаться» от чувств: переключаемся, отвлекаемся, игнорируем. Но тело помнит всё. И если его не слышать — оно будет говорить с нами языком боли и усталости.
💡 Йога — это не просто растяжка и красивые позы.
Это способ научиться замечать, что происходит внутри. Через тело. Через движение. Через дыхание.
📌 На практике мы:
— учим тело отпускать (вместо «держись и терпи»)
— замечаем чувства, не убегая от них
— мягко расслабляем напряжённые зоны
— возвращаем себе свободу — и физическую, и эмоциональную
Йога — это навык жить в гармонии с собой. А не в борьбе.
🙏🏻 Поделитесь в комментариях — вы замечали, как ваши эмоции отражаются в теле?
✨ Хотите попробовать практику, которая поможет отпустить накопленное напряжение и сделать первый шаг к внутреннему спокойствию?
Заберите подарочную практику «5 минут от боли в спине»
А если хотите заниматься регулярно и жить без боли в гармонии со своими чувствами, приглашаю в йога-клуб. Предзаписьуже открыта
